Atividade Física X Exercício Físico

Atividade Física X Exercício Físico


Você sabia que atividade física e exercício físico não são a mesma coisa, e que apenas um deles traz realmente benefícios à saúde?



Atividade Física é qualquer gasto energético acima dos níveis de repouso, ou seja, você está fazendo Atividade Física quando por exemplo, realiza movimentos simples de seus membros para realizar tarefas diárias básicas como escovar os dentes, lavar a louça, ir ao banheiro; quando caminha dentro de casa ou mesmo quando vai até o mercado; quando está estudando ou lendo essa matéria; enfim, quando você faz atividades básicas através de um gasto adicional de energia comparado à um nível de repouso.

Infelizmente, fazer somente Atividade Física não é o suficiente para assegurar sua saúde. O gasto energético é muito pequeno, mesmo que acima dos níveis de repouso, e por isso, não promove adaptações no organismo não assegurando-lhe que você pode tornar-se mais tolerante ao esforço simplesmente porque você se movimenta durante o dia.

O que realmente é indispensável para uma vida ativa e saudável é a prática regular de Exercício Físico.

Este sim, é prescrito, orientado, executado de maneira a exigir um alto gasto energético de seu corpo comparado aos níveis de repouso, fazendo com que seu corpo se adapte e fique cada vez mais "resistente", se a prática for mantida de forma regular.

Agora que você já sabe a diferença entre Atividade Física e Exercício Físico, o que está esperando?

Começe já a colocar sua Saúde em Prática. Faça EXERCÍCIOS FÍSICOS regularmente!
Postado por Priscila Mari às 13:56
Marcadores: Você Sabia?