Na Crista da Onda
Novo post de Margarida Vieira:
Nos últimos anos o surf tornou-se um dos desportos de
Nos últimos anos o surf tornou-se um dos desportos de
praia mais populares do planeta. A 9ª etapa do Circuito
Mundial de Surf terminou há dois dias (no dia 30 de
Outubro) na Praia dos Supertubos, em Peniche. O português
Tiago Pires faz parte da lista dos melhores surfistas do mundo.
Talvez devido a êxitos como o dele são cada vez mais os jovens portugueses que se iniciam no surf...
Procurei informações sobre a forma como os surfistas se
Procurei informações sobre a forma como os surfistas se
preparam para competir ao nível do circuito mundial.
Contactei um surfcamp situado em Bali, Indonésia,
por ser um dos locais mais procurados para o treino.
O responsável, o australiano Josh Sward, escreve assim
um dia normal de treino:
“O dia começa às 6 horas com o pequeno-almoço,
normalmente constituído por cereais, torradas, fruta,
leite e café. O primeiro treino de surf prolonga-se até
às 9 horas. Nessa altura há um intervalo para o lanche
da manhã com fruta e tostas mistas. Voltam às ondas
cerca das 11 horas para o segundo treino até à hora
do almoço, que acontece pelas 13h30. O almoço pode
ser sanduíches de frango ou peixe sempre com salada
de alface, tomate ou outros legumes, acompanhadas por
batidos de leite com fruta. Depois é altura para fazer uma
pausa e descansar. Às 16 horas fazem um lanche à base
de pão e chocolate e iniciam o 3.º treino do dia (voltam a
surfar ou aproveitam para ir ao ginásio). A hora do
jantar está marcada para as 19h30, quando invariavelmente
se come frango ou peixe (como fontes de proteínas)
acompanhado de vegetais e arroz. Ao longo do dia
ingerem cerca de 1 litro de água. A hora de dormir chega pelas 21 horas.”
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