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Fonte: Justiça Desportiva.com.brPublicidade
Mamãe, quero ser árbitro!
O que leva uma pessoa a querer seguir a carreira de juiz de futebol?
Final de campeonato, estádio lotado, ele chega ao vestiário, coloca o uniforme, calça as chuteiras, sobe as escadas em direção ao campo e assim que pisa no gramado leva vaias das duas torcidas.
Este é um fato rotineiro na vida dos árbitros de futebol, que, assim como os atletas, os treinadores e os torcedores fazem parte do maior espetáculo da Terra. Mesmo xingados, hostilizados por todos os amantes do esporte, existem cada vez mais pessoas se preparando para serem juízes. Por isso, o site Justicadesportiva.com.br conversou com árbitros e psicólogos esportivos para tentar descobrir o que leva uma pessoa a ser juiz de futebol.
Segundo o psicólogo esportivo Paulo Ribeiro, ao contrário do que muitos pensam, as pessoas não procuram esta profissão por serem jogadores de futebol frustrados, que quiseram entrar em campo de alguma forma. Para ele, uma pessoa resolve ser árbitro principalmente por causa da sensação de autoridade que a profissão oferece.
“Não acredito que o árbitro seja um esportista frustrado que resolveu ser juiz. Acredito que cada um escolhe uma profissão que mais se encaixa com o seu perfil e a de ser árbitro não é diferente. Acredito ainda que o fato da autoridade é muito levado em conta e seduz algumas pessoas. Eles são vaiados por todo mundo, mas sabem que isso faz parte da rotina deles. Às vezes as pessoas esquecem que quando um árbitro marca alguma coisa contra um dos times, a torcida contraria sempre o aplaude. É uma profissão como outra qualquer. Outro fator que pode seduzir é estar em campo com os jogadores e saber que vai ser ele que decidirá os lances importantes do jogo”, explicou Paulo Ribeiro, psicólogo do Flamengo.
O árbitro Wagner Tardelli contou o que o levou a ser juiz de futebol e afirmou que muitos falam que sempre tiveram vocação e tudo mais, mas, na maioria das vezes, as pessoas querem ser árbitros para poder aumentar a renda mensal.
”Cerca de 70% dos árbitros vão responder que atuava nos campos de peladas e as pessoas diziam que ele tinha potencial para atuar e que deveria fazer o curso, mas isso não é verdade. Você procura ser árbitro ou para melhorar seu rendimento mensal ou porque você está fazendo educação física, que foi o meu caso. Eu fazia educação física na época e vi no jornal o curso para árbitro”, contou o árbitro.
Na opinião do experiente árbitro, que irá pendurar o apito ao final desta temporada, as pessoas não nascem com vocação para ser juiz. "Ninguém nasce árbitro. Nasce jogador por técnica, mas árbitro não está lá. Deus quando criou o dom de cada um não falou: ‘esse vai ter o dom de ser árbitro’. A pessoa nasce com o dom da técnica do drible, do chute, mas eu acho que Deus não lembrou do árbitro”, disse Tardelli em tom de brincadeira.
Com 21 anos de carreira, Tardelli passou a ser conhecido nas ruas e contou que hoje em dia dá conselhos as crianças que o param na rua, ou na porta dos estádios, perguntando como se faz para ser juiz de futebol.
"Alguns meninos de 16, 17 anos, quando saem dos estádios, por e-mail, até por e-mail pessoal, avisam que gostariam de fazer o curso, há um interesse natural, até mesmo das meninas, em função da Ana Paula (bandeirinha) que apareceu, mas depois preferiu um trabalho mais artístico. Se a menina for bonita, vai ficar alguns anos aparecendo na televisão, trabalhar em alguns jogos de apelo e, com certeza, vem uma revista para levá-la ela para o outro lado”, comentou Tardelli.
Além da oportunidade, para as mulheres, em conseguir seguir uma carreira de modelo após a profissão, surgiu há alguns anos a figura do comentarista de arbitragem, que abriu uma nova frente para os ex-árbitros. O pioneiro foi Arnaldo César Coelho, que virou comentarista de arbitragem e abriu um novo mercado para os juízes aposentados.
”Comentarista de arbitragem no rádio existia há muitos anos, mas na televisão eu acabei sendo o pioneiro. Hoje em dia, todos os canais de televisão têm os seus, o que é bom para as pessoas conhecerem as regras do futebol, que era ignorada antigamente e logicamente é um novo mercado para os árbitros”, declarou Arnaldo César Coelho.
Poucas pessoas sabem, mas não é qualquer um que pode pegar um apito, dois cartões e sair comandando os jogos por aí. Existem cursos especializados, realizados pelas federações de futebol, para tornar uma pessoa apta a apitar as partidas oficiais. No Rio de Janeiro, a Escola de Arbitragem do Estado, a Eaferj, oferece um curso oficial para quem sonha em seguir nesta profissão. Basta você ter nascido entre 1984 e 1993, ter mais de 1,60cm, não ser portador de nenhuma deficiência física que impossibilite a pratica da função de árbitro, ter o ensino médio, ou equivalente, completo e estar disposto a desembolsar R$ 4.600 mil, valor do curso.
por Nathan de Lima e Raphael Petersen
Blog do Prof de Ed. Física MSc SERGIO CASTRO,da Pós Graduação em Educação Especial e Tecnologia Assistiva da Universidade Cândido Mendes(AVM) ;Ex-professor da Universidade Estácio de Sá e Ex-Coordenador de Esportes para Pessoas com Deficiências (PcD) do Projeto RIO 2016 da SEEL RJ ,destinado a fornecer informações sobre pessoas com deficiência(PcD) e com Necessidades Educativas Especiais(PNEE), bem como a pessoas interessadas nesta área ( estudantes, pais, parentes, amigos e pesquisadores)
segunda-feira, 6 de julho de 2009
Ganhos fisiológicos com a corrida
VEJAM MAIS EM: http://www.educacaofisica.com.br/noticia_mostrar.asp?id=6489
Fonte: O2 por minutoPublicidade
Descubra os benefícios da corrida e o que muda no corpo de quem pratica esta atividade
Não é novidade para ninguém que a prática regular de exercícios físicos traz inúmeros benefícios à saúde e melhora a qualidade de vida. Com a corrida não é diferente, e cerca de 25 ganhos fisiológicos são gerados graças à realização frequente desta atividade.
“Se a prática da corrida for regrada, traz grandes benefícios para a saúde e ajuda as pessoas a diminuírem o risco de doenças”, afirma o mestre em fisiologia do exercício Paulo Correia, que é fisiologista da Unifesp.
Os lucros
Entre os principais benefícios gerados com a corrida destacam-se o aumento do débito cardíaco máximo, diminuição da frenquencia cardíaca de repouso, melhora da circulação coronariana e o auxílio a prevenção do acidente vascular cerebral, da hipertensão arterial e da doença coronária.
Correr também favorece o aumento da massa muscular, fortalece os tendões, ligamentos e articulações, auxilia o combate à osteoporose e o controle do peso corporal, do colesterol, do estresse, da ansiedade e da depressão. Além disso, observa-se também o estímulo ao fim de hábitos nocivos, como o uso de álcool e cigarros.
“Quem pratica a corrida com o intuito de ter uma vida mais saudável precisa fugir dos hábitos inadequados, como beber e fumar, e deve comer mais frutas e manter uma boa alimentação”, orienta Correia.
Quanto correr?
Para que haja ganhos, é preciso correr uma distância ou tempo suficiente para se estimular as adaptações fisiológicas, mas sem exagerar a ponto de ocasionar lesões. De acordo com o fisiologista Sérgio Oliveira, uma hora de exercícios diários seria o ideal para se alcançar os benefícios.
“Trinta minutos é um tempo bom, mas o ideal é uma hora. Porém, quem é iniciante deve respeitar seus limites, intercalar a caminhada com a corrida e evoluir aos poucos”, diz Oliveira. “Alternar com exercícios de força e flexibilidade também é uma ótima opção para quem não pode correr todos os dias”, completa o fisiologista.
Já Paulo Correia alerta para a importância de também trabalhar com o controle dos batimentos cardíacos. “Quando uma pessoa corre dentro da faixa de 60% a 80% da frequência cardíaca máxima, ela obtém todos os benefícios para o corpo de forma segura e eficiente”, explica. “Um iniciante, apenas com a caminhada vai conseguir chegar a estes batimentos, mas, com o tempo ele precisará correr em um ritmo cada vez mais forte para alcançá-lo”, completa Correia, que afirma que o descanso também é um fator muito importante para se obter os benefícios fisiológicos da corrida.
“Descanso é dormir, e não ficar sentado vendo televisão. Depois de um treino, a condição física piora, a imunidade diminui e os músculos sofrem pequenas lesões. Quando dormimos, ocorre a recuperação de todo o organismo”, afirma.
Por Cesar Candido dos Santos
Fonte: O2 por minutoPublicidade
Descubra os benefícios da corrida e o que muda no corpo de quem pratica esta atividade
Não é novidade para ninguém que a prática regular de exercícios físicos traz inúmeros benefícios à saúde e melhora a qualidade de vida. Com a corrida não é diferente, e cerca de 25 ganhos fisiológicos são gerados graças à realização frequente desta atividade.
“Se a prática da corrida for regrada, traz grandes benefícios para a saúde e ajuda as pessoas a diminuírem o risco de doenças”, afirma o mestre em fisiologia do exercício Paulo Correia, que é fisiologista da Unifesp.
Os lucros
Entre os principais benefícios gerados com a corrida destacam-se o aumento do débito cardíaco máximo, diminuição da frenquencia cardíaca de repouso, melhora da circulação coronariana e o auxílio a prevenção do acidente vascular cerebral, da hipertensão arterial e da doença coronária.
Correr também favorece o aumento da massa muscular, fortalece os tendões, ligamentos e articulações, auxilia o combate à osteoporose e o controle do peso corporal, do colesterol, do estresse, da ansiedade e da depressão. Além disso, observa-se também o estímulo ao fim de hábitos nocivos, como o uso de álcool e cigarros.
“Quem pratica a corrida com o intuito de ter uma vida mais saudável precisa fugir dos hábitos inadequados, como beber e fumar, e deve comer mais frutas e manter uma boa alimentação”, orienta Correia.
Quanto correr?
Para que haja ganhos, é preciso correr uma distância ou tempo suficiente para se estimular as adaptações fisiológicas, mas sem exagerar a ponto de ocasionar lesões. De acordo com o fisiologista Sérgio Oliveira, uma hora de exercícios diários seria o ideal para se alcançar os benefícios.
“Trinta minutos é um tempo bom, mas o ideal é uma hora. Porém, quem é iniciante deve respeitar seus limites, intercalar a caminhada com a corrida e evoluir aos poucos”, diz Oliveira. “Alternar com exercícios de força e flexibilidade também é uma ótima opção para quem não pode correr todos os dias”, completa o fisiologista.
Já Paulo Correia alerta para a importância de também trabalhar com o controle dos batimentos cardíacos. “Quando uma pessoa corre dentro da faixa de 60% a 80% da frequência cardíaca máxima, ela obtém todos os benefícios para o corpo de forma segura e eficiente”, explica. “Um iniciante, apenas com a caminhada vai conseguir chegar a estes batimentos, mas, com o tempo ele precisará correr em um ritmo cada vez mais forte para alcançá-lo”, completa Correia, que afirma que o descanso também é um fator muito importante para se obter os benefícios fisiológicos da corrida.
“Descanso é dormir, e não ficar sentado vendo televisão. Depois de um treino, a condição física piora, a imunidade diminui e os músculos sofrem pequenas lesões. Quando dormimos, ocorre a recuperação de todo o organismo”, afirma.
Por Cesar Candido dos Santos
Ginástica cerebral
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Fonte: Tribuna do NortePublicidade
Sabe aquela história de que “quanto mais velho, mais sábio”? Bem, ela pode ter um fundo de verdade, desde que o indivíduo não se acomode com o passar dos anos e não deixe de buscar novos conhecimentos e novas formas de intensificar a atividade cerebral. Assim como o corpo, o nosso cérebro também precisa de exercícios para que não se acomode e passe a avançar ainda mais na degeneração que a própria natureza nos impõe.
O que adianta ter um corpo ‘sarado’ e barriguinha de tanque se a memória não funciona direito e sua mente já não é mais aquele computador de antes, atenta a detalhes, estratégica e focada em objetivos cotidianos?
Quanto mais cedo buscarmos atividades estimulantes à mente, melhor. Cientistas norte-americanos publicaram uma pesquisa na Neurobiology of Aging sugerindo que a capacidade mental do seu humano começa a se deteriorar aos 27 anos, iniciando aí o processo de envelhecimento. O auge da agilidade da mente ocorre aos 22 anos e o declínio, a partir dos 30, segundo estudos realizados na Universidade da Virgínia (EUA).
Podemos comparar o cérebro a um músculo que se não for exercitado atrofia-se, perdendo sua força. Como exercitá-lo então?
Segundo o fisiologista Márcio Mousinho, existe uma série de exercícios e atividades que podem ser desenvolvidas para estimular o cérebro, muito além de jogos tradicionais e simples como palavras cruzadas, sodoku, jogo da memória, xadrez e outros jogos de tabuleiro — os chamados exercícios cognitivos.
Ele classifica isso como um mito e esclarece que qualquer atividade diária pode servir para exercitar a mente; seja um serviço de jardinagem, arrumar a casa, assistir a filmes e novelas, caminhar, correr, praticar ginástica. Em tudo isso, o cérebro tira proveito. “Executando essas tarefas, o nosso cérebro recebe estímulos do tato, da audição, visão”, diz Mousinho.
As atividades físicas, esportes em geral, exercitam o corpo e beneficiam o cérebro, fornecendo a ele oxigênio e os nutrientes necessários e fundamentais para um bom funcionamento.
Nutrientes como glicose, sais minerais, vitaminas e proteínas são levados pela corrente circulatória, irrigando o cérebro e favorecendo a recuperação de neurônios perdidos e constituindo outros novos.
Esse é um pensamento relativamento novo, já que antes os cientistas acreditavam que, uma vez mortos, os neurônios não se reconstituam novamente ou que novas células nervosas poderiam ser criadas. Foi na década de 1980 que a ciência desfez esse paradigma.
O fisiologista propõe como estímulo cerebral não parar de estudar, “buscando uma nova área de conhecimento, seja uma outra graduação acadêmica, uma pós-graduação, um mestrado, um curso de informática ou de línguas.”
Para ter uma boa saúde cerebral, Mário Mousinho indica, em resumo: (1º) Ter uma boa alimentação, uma dieta equilibrada: “Pois não adianta se exercitar sem ter os nutrientes fundamentais.” (2º) Dormir bem: “É fundamental ter uma boa noite de sono para repor as energias.” (3º) Buscar uma nova área de conhecimento: “Estar sempre aprendendo algo novo na vida.” (4º) Praticar exercícios físicos: “Pois aumenta a oxigenação e leva nutrientes para o cérebro.”
Existem alguns alimentos que também estimulam o cérebro, principalmente a glicose, proveniente de comidas ricas em carboidratos. Estudos realizados pela Universidade Roe-Hampton, em Londres, indicam para os que vão precisar usar a memória de curto prazo um café da manhã com carboidratos de baixo índice glicêmico (mingau de aveia, granola ou cereais). Se for ter um dia estressante, o ideal é evitar pão branco, bebidas açucaradas e flocos de milho, pois aumentam o cortisol (hormônio do estresse) e prejudicam a memória.
Café, chocolate e chá, em moderação, estimulam o sistema nervoso central e melhoram a concentração. Já cereiais enriquecidos com nozes ajudam a ter uma boa memória a longo prazo.
“Leitura é de extrema importância”
O indivíduo ter consciência de que é preciso estimular o cérebro para ativar as suas potencialidades já um fato bastante positivo, na opinião da psicóloga Jemima Morais Veras. Sair da rotina de ações repetitivas e buscar sempre novos conhecimentos é uma das sugestões para ativar a mente. Confira trechos da entrevista concedida por ela ao TN Família.
Como podemos estimular o cérebro?
É importante pensar, a leitura é de extrema importância, a própria escola, os exercícios de matética, as atividades de lógica, o próprio interpretar de textos seja de qual disciplina for. Hoje em dia, a neurociência tem alguns exercícios que fazem justamente isso, quebrar as rotinas e dar ao cérebro essas possibilidades de vivenciar coisas novas. É bom sempre mudar o caminho de casa para o trabalho, de casa para a escola, e tomar consciência das coisas no caminho, observar.
E jogos como palavras cruzadas, xadrez, soduku podem ajudar na atividade cerebral?
Tudo isso é de extrema importância. A palavra cruzada é boa, mas se ela não cair na rotina, porque aí não tem o exercício do pensamento, você não precisa de um raciocínio lógico para resolver, não está desenvolvendo sua capacidade estratégica. Você, na verdade, está usando a memória. Se você tem o conhecimento, seu cérebro vai fazer algumas associações para que você chegue naquele resultado. Só que as palavras cruzadas se repetem muito. Aí, se o jogo vira rotina, passa a ser como qualquer outra coisa. Mas o xadrez é fantástico. Cada partida nunca vai ter essa coisa da repetição; é sempre um novo circuito. Além da estratégia, tem também o fato de estar sempre atento ao outro e a você. Há sempre a preocupação com que o outro está pensando e o que você vai fazer em cima desse pensamento do outro; a hora exata de atacar, a hora de se defender, de recuar. E isso também é importante para a vida. O jogo de xadrez tem uma coisa que eu acho muito interessante: todas as peças têm caminhos diferentes, movimentos próprios e, unidas, elas têm um único objetivo.
Falam muito dos aspectos negativos dos games, pela violência, mas alega-se que eles também têm seu lado positivo. É verdade?
Hoje em dia tem muitos jogos eletrônicos muito legais. Até os games de violência, para o cérebro, têm o seu lado positivo: a rapidez do raciocínio, do alvo, da estratégia. Tem uns que podem ajudar até no controle da ansiedade. Alguns jogos de tabuleiro vêm com uma ampulheta para você agir mais rápido. E a vida também pede isso de você, que seja mais rápido, que pense mais. Acho que tem muita coisa para se descobrir. Acho que vai chegar um momento em que as pessoas, assim como vão para uma academia malhar, também irão a algum lugar fazer exercícios para o cérebro.
Existem pessoas que não conseguem fazer duas coisas ao mesmo tempo. Tem exercícios para dividir as atividades no cérebro?
Tem sim. Alguns estudos falam que o homem tem essa dificuldade mais do que a mulher, que ele não consegue fazer muitas coisas ao mesmo tempo, e a mulher consegue. Ela faz o café da manhã preparando um suco, a torrada e fritando um ovo ao mesmo tempo. O homem, jamais. Ele faz o suco, coloca na geladeira, aí vai e faz a torrada e depois frita o ovo. A mulher faz tanta coisa ao mesmo tempo mas, por outro lado, não consegue achar um lugar a partir de um mapa. Se ela vai numa rua tal, no conjunto Gramoré, por exemplo, pela manhã, é bem provável que à tarde ela não consiga chegar. Já o homem tem mais isso. Aí, a Antropologia explica que o homem saía para a caça e escolhia novos caminhos, por onde era melhor caçar para pegar o animal de surpresa, então ele desenvolveu isso. Enquanto a mulher ficava em casa, colhendo frutos, observando os filhos, por isso ela tem essa coisa menor. Mas embora o homem tenha essa habilidade, ele não acha uma maionese na geladeira.
O Cerebro
Córtex cerebral
Envolvido no processamento sensorial, raciocínio abstrato, arquivamento e recuperação de memórias.
Hipocampo
Essencial na formação e recuperação de memórias e na criação de mapas mentais
Cerebelo
Cuida da coordenação física
Amígdala
Centro de emoções
Bulbos olfativos
As informações dos bulbos olfativos fazem conexão direta com o córtex, a amígdala (centro emocional) e o hipocampo (memória). Isso pode explicar as lembranças e emoções fortes que podem ser evocadas por cheiros
Tálamo
As mensagens sensoriais para o cérebro são divididas no tálamo e encaminhadas para os centros de recepção apropriados no córtex
Corpo caloso
Ponte de tecido nervoso ligando os hemisférios esquerdo e direito
Alguns exercício para o cerebro
- Tome banho de chuveiro com os olhos fechados:
Debaixo do chuveiro, tente encontrar todos os objetos apenas com o tato. Passe xampu, sabonete, hidratante, faça a barba (com barbeador elétrico é melhor), tudo com os olhos fechados.
- Vista-se com olhos fechados:
À noite, separe a roupa que usará no dia seguinte (ou peça alguém para fazer). De olhos fechados, usando apenas o tato, coloque a calça ou o vestido, meias, camisa, sapatos.
- Escove dos dentes com a outra mão:
Tente escovar os dentes com a mão esquerda, ou com a direita caso seja canhoto. Comece já por abrir o tubo e colocar o creme dental na escova. Troque de mão quando for pentear os cabelos, fazer a barba, maquiar-se, abotoar as roupas, comer ou usar o controle remoto da tevê.
- Use os pés:
Explore outros circuitos sensoriais e motores pouco usados pelo córtex usando os pés para, por exemplo, colocar meias e roupas usadas no cesto de roupa suja, ou ainda para pegar o sapato que irá usar.
- Introduza novidades na rotina:
Tente mudar a ordem das coisas no seu dia- a-dia: vista-se depois do café da manhã; dispense o pão com manteiga, mude para mingau de aveia; troque as estações de rádios e programas de tevê que costuma acompanhar; passeie com o seu cachorro por um novo caminho ou siga outros trajetos para caminhar.
- Abra as janelas do carro:
Enquanto dirige, desligue o ar-condicionado e deixe os aromas da rua entrarem: cheiro de chuva no asfalto, de pipoca sendo feita, maresia; sons de passarinho cantando, sirenes distantes.
- No ônibus, trem ou metrô:
Feche os olhos e use outras informações como velocidade, curvas, paradas, pessoas embarcando e desembarcando, para visualizar mentalmente onde você está, como é a paisagem lá fora, e o quanto falta para chegar ao seu ponto.
- Cultive um jardim, uma horta e o cérebro:
A jardinagem é um ótimo exercício para o cérebro pelo uso de vários sentidos no processo: apalpando a terra, cheirando as flores, frutas e hortaliças, provando as ervas. Explore sua capacidade espacial e de planejamento, escolhendo as plantas e onde colocá-las.
- Seja criativo e ativo:
Faça curos de pintura, fotografia, música, teatro, informática, línguas, gastronomia, pratique esportes como natação, basquete, ciclismo e outros.
por Isaac Ribeiro
Fonte: Tribuna do NortePublicidade
Sabe aquela história de que “quanto mais velho, mais sábio”? Bem, ela pode ter um fundo de verdade, desde que o indivíduo não se acomode com o passar dos anos e não deixe de buscar novos conhecimentos e novas formas de intensificar a atividade cerebral. Assim como o corpo, o nosso cérebro também precisa de exercícios para que não se acomode e passe a avançar ainda mais na degeneração que a própria natureza nos impõe.
O que adianta ter um corpo ‘sarado’ e barriguinha de tanque se a memória não funciona direito e sua mente já não é mais aquele computador de antes, atenta a detalhes, estratégica e focada em objetivos cotidianos?
Quanto mais cedo buscarmos atividades estimulantes à mente, melhor. Cientistas norte-americanos publicaram uma pesquisa na Neurobiology of Aging sugerindo que a capacidade mental do seu humano começa a se deteriorar aos 27 anos, iniciando aí o processo de envelhecimento. O auge da agilidade da mente ocorre aos 22 anos e o declínio, a partir dos 30, segundo estudos realizados na Universidade da Virgínia (EUA).
Podemos comparar o cérebro a um músculo que se não for exercitado atrofia-se, perdendo sua força. Como exercitá-lo então?
Segundo o fisiologista Márcio Mousinho, existe uma série de exercícios e atividades que podem ser desenvolvidas para estimular o cérebro, muito além de jogos tradicionais e simples como palavras cruzadas, sodoku, jogo da memória, xadrez e outros jogos de tabuleiro — os chamados exercícios cognitivos.
Ele classifica isso como um mito e esclarece que qualquer atividade diária pode servir para exercitar a mente; seja um serviço de jardinagem, arrumar a casa, assistir a filmes e novelas, caminhar, correr, praticar ginástica. Em tudo isso, o cérebro tira proveito. “Executando essas tarefas, o nosso cérebro recebe estímulos do tato, da audição, visão”, diz Mousinho.
As atividades físicas, esportes em geral, exercitam o corpo e beneficiam o cérebro, fornecendo a ele oxigênio e os nutrientes necessários e fundamentais para um bom funcionamento.
Nutrientes como glicose, sais minerais, vitaminas e proteínas são levados pela corrente circulatória, irrigando o cérebro e favorecendo a recuperação de neurônios perdidos e constituindo outros novos.
Esse é um pensamento relativamento novo, já que antes os cientistas acreditavam que, uma vez mortos, os neurônios não se reconstituam novamente ou que novas células nervosas poderiam ser criadas. Foi na década de 1980 que a ciência desfez esse paradigma.
O fisiologista propõe como estímulo cerebral não parar de estudar, “buscando uma nova área de conhecimento, seja uma outra graduação acadêmica, uma pós-graduação, um mestrado, um curso de informática ou de línguas.”
Para ter uma boa saúde cerebral, Mário Mousinho indica, em resumo: (1º) Ter uma boa alimentação, uma dieta equilibrada: “Pois não adianta se exercitar sem ter os nutrientes fundamentais.” (2º) Dormir bem: “É fundamental ter uma boa noite de sono para repor as energias.” (3º) Buscar uma nova área de conhecimento: “Estar sempre aprendendo algo novo na vida.” (4º) Praticar exercícios físicos: “Pois aumenta a oxigenação e leva nutrientes para o cérebro.”
Existem alguns alimentos que também estimulam o cérebro, principalmente a glicose, proveniente de comidas ricas em carboidratos. Estudos realizados pela Universidade Roe-Hampton, em Londres, indicam para os que vão precisar usar a memória de curto prazo um café da manhã com carboidratos de baixo índice glicêmico (mingau de aveia, granola ou cereais). Se for ter um dia estressante, o ideal é evitar pão branco, bebidas açucaradas e flocos de milho, pois aumentam o cortisol (hormônio do estresse) e prejudicam a memória.
Café, chocolate e chá, em moderação, estimulam o sistema nervoso central e melhoram a concentração. Já cereiais enriquecidos com nozes ajudam a ter uma boa memória a longo prazo.
“Leitura é de extrema importância”
O indivíduo ter consciência de que é preciso estimular o cérebro para ativar as suas potencialidades já um fato bastante positivo, na opinião da psicóloga Jemima Morais Veras. Sair da rotina de ações repetitivas e buscar sempre novos conhecimentos é uma das sugestões para ativar a mente. Confira trechos da entrevista concedida por ela ao TN Família.
Como podemos estimular o cérebro?
É importante pensar, a leitura é de extrema importância, a própria escola, os exercícios de matética, as atividades de lógica, o próprio interpretar de textos seja de qual disciplina for. Hoje em dia, a neurociência tem alguns exercícios que fazem justamente isso, quebrar as rotinas e dar ao cérebro essas possibilidades de vivenciar coisas novas. É bom sempre mudar o caminho de casa para o trabalho, de casa para a escola, e tomar consciência das coisas no caminho, observar.
E jogos como palavras cruzadas, xadrez, soduku podem ajudar na atividade cerebral?
Tudo isso é de extrema importância. A palavra cruzada é boa, mas se ela não cair na rotina, porque aí não tem o exercício do pensamento, você não precisa de um raciocínio lógico para resolver, não está desenvolvendo sua capacidade estratégica. Você, na verdade, está usando a memória. Se você tem o conhecimento, seu cérebro vai fazer algumas associações para que você chegue naquele resultado. Só que as palavras cruzadas se repetem muito. Aí, se o jogo vira rotina, passa a ser como qualquer outra coisa. Mas o xadrez é fantástico. Cada partida nunca vai ter essa coisa da repetição; é sempre um novo circuito. Além da estratégia, tem também o fato de estar sempre atento ao outro e a você. Há sempre a preocupação com que o outro está pensando e o que você vai fazer em cima desse pensamento do outro; a hora exata de atacar, a hora de se defender, de recuar. E isso também é importante para a vida. O jogo de xadrez tem uma coisa que eu acho muito interessante: todas as peças têm caminhos diferentes, movimentos próprios e, unidas, elas têm um único objetivo.
Falam muito dos aspectos negativos dos games, pela violência, mas alega-se que eles também têm seu lado positivo. É verdade?
Hoje em dia tem muitos jogos eletrônicos muito legais. Até os games de violência, para o cérebro, têm o seu lado positivo: a rapidez do raciocínio, do alvo, da estratégia. Tem uns que podem ajudar até no controle da ansiedade. Alguns jogos de tabuleiro vêm com uma ampulheta para você agir mais rápido. E a vida também pede isso de você, que seja mais rápido, que pense mais. Acho que tem muita coisa para se descobrir. Acho que vai chegar um momento em que as pessoas, assim como vão para uma academia malhar, também irão a algum lugar fazer exercícios para o cérebro.
Existem pessoas que não conseguem fazer duas coisas ao mesmo tempo. Tem exercícios para dividir as atividades no cérebro?
Tem sim. Alguns estudos falam que o homem tem essa dificuldade mais do que a mulher, que ele não consegue fazer muitas coisas ao mesmo tempo, e a mulher consegue. Ela faz o café da manhã preparando um suco, a torrada e fritando um ovo ao mesmo tempo. O homem, jamais. Ele faz o suco, coloca na geladeira, aí vai e faz a torrada e depois frita o ovo. A mulher faz tanta coisa ao mesmo tempo mas, por outro lado, não consegue achar um lugar a partir de um mapa. Se ela vai numa rua tal, no conjunto Gramoré, por exemplo, pela manhã, é bem provável que à tarde ela não consiga chegar. Já o homem tem mais isso. Aí, a Antropologia explica que o homem saía para a caça e escolhia novos caminhos, por onde era melhor caçar para pegar o animal de surpresa, então ele desenvolveu isso. Enquanto a mulher ficava em casa, colhendo frutos, observando os filhos, por isso ela tem essa coisa menor. Mas embora o homem tenha essa habilidade, ele não acha uma maionese na geladeira.
O Cerebro
Córtex cerebral
Envolvido no processamento sensorial, raciocínio abstrato, arquivamento e recuperação de memórias.
Hipocampo
Essencial na formação e recuperação de memórias e na criação de mapas mentais
Cerebelo
Cuida da coordenação física
Amígdala
Centro de emoções
Bulbos olfativos
As informações dos bulbos olfativos fazem conexão direta com o córtex, a amígdala (centro emocional) e o hipocampo (memória). Isso pode explicar as lembranças e emoções fortes que podem ser evocadas por cheiros
Tálamo
As mensagens sensoriais para o cérebro são divididas no tálamo e encaminhadas para os centros de recepção apropriados no córtex
Corpo caloso
Ponte de tecido nervoso ligando os hemisférios esquerdo e direito
Alguns exercício para o cerebro
- Tome banho de chuveiro com os olhos fechados:
Debaixo do chuveiro, tente encontrar todos os objetos apenas com o tato. Passe xampu, sabonete, hidratante, faça a barba (com barbeador elétrico é melhor), tudo com os olhos fechados.
- Vista-se com olhos fechados:
À noite, separe a roupa que usará no dia seguinte (ou peça alguém para fazer). De olhos fechados, usando apenas o tato, coloque a calça ou o vestido, meias, camisa, sapatos.
- Escove dos dentes com a outra mão:
Tente escovar os dentes com a mão esquerda, ou com a direita caso seja canhoto. Comece já por abrir o tubo e colocar o creme dental na escova. Troque de mão quando for pentear os cabelos, fazer a barba, maquiar-se, abotoar as roupas, comer ou usar o controle remoto da tevê.
- Use os pés:
Explore outros circuitos sensoriais e motores pouco usados pelo córtex usando os pés para, por exemplo, colocar meias e roupas usadas no cesto de roupa suja, ou ainda para pegar o sapato que irá usar.
- Introduza novidades na rotina:
Tente mudar a ordem das coisas no seu dia- a-dia: vista-se depois do café da manhã; dispense o pão com manteiga, mude para mingau de aveia; troque as estações de rádios e programas de tevê que costuma acompanhar; passeie com o seu cachorro por um novo caminho ou siga outros trajetos para caminhar.
- Abra as janelas do carro:
Enquanto dirige, desligue o ar-condicionado e deixe os aromas da rua entrarem: cheiro de chuva no asfalto, de pipoca sendo feita, maresia; sons de passarinho cantando, sirenes distantes.
- No ônibus, trem ou metrô:
Feche os olhos e use outras informações como velocidade, curvas, paradas, pessoas embarcando e desembarcando, para visualizar mentalmente onde você está, como é a paisagem lá fora, e o quanto falta para chegar ao seu ponto.
- Cultive um jardim, uma horta e o cérebro:
A jardinagem é um ótimo exercício para o cérebro pelo uso de vários sentidos no processo: apalpando a terra, cheirando as flores, frutas e hortaliças, provando as ervas. Explore sua capacidade espacial e de planejamento, escolhendo as plantas e onde colocá-las.
- Seja criativo e ativo:
Faça curos de pintura, fotografia, música, teatro, informática, línguas, gastronomia, pratique esportes como natação, basquete, ciclismo e outros.
por Isaac Ribeiro
Qual é o caminho para a obesidade?
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Fonte: Scientific American BrasilPublicidade
Dietas ricas em gorduras saturadas, como as das carnes bovina e suína, danificam o hipotálamo ─ região do cérebro responsável pelo controle da fome e do dispêndio de energia.
Segundo pesquisa desenvolvida pela Unicamp, algumas pessoas, quando expostas a dietas hipercalóricas, perdem gradativamente esse controle neural e passam a consumir mais calorias que gastam, tornando-se obesas com o passar do tempo. A descrição de lesão neurológica induzida por fatores nutricionais, como causa da obesidade, é inédita na literatura médica.
Há até alguns anos, acreditava-se que a obesidade se devia ao valor energético do alimento, apesar de evidências de não ser a única causa. Entre pessoas habituadas a dietas ricas em gordura sabe-se que umas engordam e outras não.
Por isso, segundo os pesquisadores “buscamos em modelos animais outras explicações para a gênese da doença”, como detalha o professor Licio Augusto Velloso, da Faculdade de Ciências Médicas (FCM) da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp).
Ao investigar a influência de ácidos graxos no funcionamento do hipotálamo, Velloso e seus colaboradores descobriram que as gorduras saturadas têm propriedades moleculares que ativam uma resposta inflamatória especificamente nessa pequena região do cérebro e, que essa inflamação é desencadeada por um receptor do sistema imune denominado Toll-Like Receptor 4 (TLR4).
Quando inflamado, o hipotálamo perde parte de suas funções e se estabelece um desequilíbrio entre ingestão de alimentos e dispêndio energético, na forma de termogênese, explica Velloso. Ele acrescenta que a exposição aos ácidos graxos saturados, quando prolongada, pode levar à morte de neurônios – processo chamado de apoptose. “A perda de neurônios com função central no controle do peso pode explicar porque pessoas obesas que se submetem a dietas rigorosas, ainda que consigam emagrecer nas primeiras semanas, voltam a engordar.
“Hoje podemos afirmar que gorduras saturadas contribuem para o ganho de peso não apenas por seu valor calórico mas também devido às propriedades moleculares desses nutrientes. O efeito depende da carga genética de cada pessoa. Nos experimentos, segundo ele, “verificamos que animais com predisposição à obesidade perdem mais neurônios”. Os estudos realizados no Laboratório de Sinalização Celular da FCM foram publicados em janeiro no Journal of Neuroscience.
Para investigar os efeitos de dietas hiperlipídicas no hipotálamo, Velloso e colaboradores testaram animais de laboratório fornecendo-lhes três tipos de gorduras comuns na dieta nacional: um grupo foi alimentado com ácidos graxos presentes no óleo de soja, outro com ácidos graxos de origem animal, e um terceiro com gordura monoinsaturada do azeite de oliva. “Observamos que a dieta rica em gordura animal é a que mais compromete o equilíbrio entre o consumo e o gasto energético das pessoas”, comenta.
O trabalho se concentrou no TLR4 ─ receptor do sistema imune que nos protege de infecções primárias provocando uma inflamação que informa à célula a presença de uma bactéria invasora a ser combatida. Quando ativado, o TLR4 produz citocinas que causam inflamação no hipotálamo, e isso interfere na sinalização dos hormônios responsáveis pelo controle da fome e do gasto energético. Qualquer perturbação nessa região do cérebro pode fazer com que o indivíduo sinta fome intensa ou perca totalmente o apetite. Nos animais que receberam dieta saturada constatou-se que esse prejuízo na sinalização foi praticamente irreversível.
Comparando animais alimentados com azeite de oliva com animais que receberam dieta de controle (com apenas 10% de gordura) e dieta rica em gordura animal, os pesquisadores verificaram que a gordura do azeite exerce uma ação protetora. Não foram registradas diferenças no ganho de peso ou na quantidade de alimento ingerido durante o período de dieta hiperlipídica.
No entanto, voltando à dieta normal, o grupo alimentado com gordura saturada continuou ganhando peso, enquanto que o que consumiu azeite perdeu até mais peso que o grupo de controle.
Um outro aspecto analisado mostrou que animais submetidos a dietas ricas em gordura saturada produziam várias citocinas pró-inflamatórias no sistema nervoso central, reduzindo o número de neurônios. A perda de neurônios pode estar associada a um processo denominado “morte celular programada” ─ a apoptose ─ que é benéfica para o desenvolvimento do organismo. Por exemplo, sem apoptose, os humanos teriam membranas entre os dedos. Mas quando ocorre de forma intensa e em locais errados é prejudicial, podendo gerar doenças neurodegenerativas.
A pesquisa mostrou também que gorduras saturadas de cadeia longa (com maior número de átomos de carbono) comuns nas carnes bovina e suína, são as mais inflamatórias.
Projeções da Organização Mundial de Saúde (OMS) revelam que há mais de 300 milhões de pessoas obesas no mundo e esse número deve aumentar substancialmente nas próximas décadas. No futuro, observa Velloso, um teste poderá indicar a predisposição à obesidade ainda na infância, permitindo que os pais comecem a controlar a alimentação de seus filhos precocemente. Além disso, como hoje a regeneração de neurônios já é considerada possível, terapia com células-tronco pode ser um caminho para reverter o desenvolvimento da obesidade.
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Fonte: Scientific American BrasilPublicidade
Dietas ricas em gorduras saturadas, como as das carnes bovina e suína, danificam o hipotálamo ─ região do cérebro responsável pelo controle da fome e do dispêndio de energia.
Segundo pesquisa desenvolvida pela Unicamp, algumas pessoas, quando expostas a dietas hipercalóricas, perdem gradativamente esse controle neural e passam a consumir mais calorias que gastam, tornando-se obesas com o passar do tempo. A descrição de lesão neurológica induzida por fatores nutricionais, como causa da obesidade, é inédita na literatura médica.
Há até alguns anos, acreditava-se que a obesidade se devia ao valor energético do alimento, apesar de evidências de não ser a única causa. Entre pessoas habituadas a dietas ricas em gordura sabe-se que umas engordam e outras não.
Por isso, segundo os pesquisadores “buscamos em modelos animais outras explicações para a gênese da doença”, como detalha o professor Licio Augusto Velloso, da Faculdade de Ciências Médicas (FCM) da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp).
Ao investigar a influência de ácidos graxos no funcionamento do hipotálamo, Velloso e seus colaboradores descobriram que as gorduras saturadas têm propriedades moleculares que ativam uma resposta inflamatória especificamente nessa pequena região do cérebro e, que essa inflamação é desencadeada por um receptor do sistema imune denominado Toll-Like Receptor 4 (TLR4).
Quando inflamado, o hipotálamo perde parte de suas funções e se estabelece um desequilíbrio entre ingestão de alimentos e dispêndio energético, na forma de termogênese, explica Velloso. Ele acrescenta que a exposição aos ácidos graxos saturados, quando prolongada, pode levar à morte de neurônios – processo chamado de apoptose. “A perda de neurônios com função central no controle do peso pode explicar porque pessoas obesas que se submetem a dietas rigorosas, ainda que consigam emagrecer nas primeiras semanas, voltam a engordar.
“Hoje podemos afirmar que gorduras saturadas contribuem para o ganho de peso não apenas por seu valor calórico mas também devido às propriedades moleculares desses nutrientes. O efeito depende da carga genética de cada pessoa. Nos experimentos, segundo ele, “verificamos que animais com predisposição à obesidade perdem mais neurônios”. Os estudos realizados no Laboratório de Sinalização Celular da FCM foram publicados em janeiro no Journal of Neuroscience.
Para investigar os efeitos de dietas hiperlipídicas no hipotálamo, Velloso e colaboradores testaram animais de laboratório fornecendo-lhes três tipos de gorduras comuns na dieta nacional: um grupo foi alimentado com ácidos graxos presentes no óleo de soja, outro com ácidos graxos de origem animal, e um terceiro com gordura monoinsaturada do azeite de oliva. “Observamos que a dieta rica em gordura animal é a que mais compromete o equilíbrio entre o consumo e o gasto energético das pessoas”, comenta.
O trabalho se concentrou no TLR4 ─ receptor do sistema imune que nos protege de infecções primárias provocando uma inflamação que informa à célula a presença de uma bactéria invasora a ser combatida. Quando ativado, o TLR4 produz citocinas que causam inflamação no hipotálamo, e isso interfere na sinalização dos hormônios responsáveis pelo controle da fome e do gasto energético. Qualquer perturbação nessa região do cérebro pode fazer com que o indivíduo sinta fome intensa ou perca totalmente o apetite. Nos animais que receberam dieta saturada constatou-se que esse prejuízo na sinalização foi praticamente irreversível.
Comparando animais alimentados com azeite de oliva com animais que receberam dieta de controle (com apenas 10% de gordura) e dieta rica em gordura animal, os pesquisadores verificaram que a gordura do azeite exerce uma ação protetora. Não foram registradas diferenças no ganho de peso ou na quantidade de alimento ingerido durante o período de dieta hiperlipídica.
No entanto, voltando à dieta normal, o grupo alimentado com gordura saturada continuou ganhando peso, enquanto que o que consumiu azeite perdeu até mais peso que o grupo de controle.
Um outro aspecto analisado mostrou que animais submetidos a dietas ricas em gordura saturada produziam várias citocinas pró-inflamatórias no sistema nervoso central, reduzindo o número de neurônios. A perda de neurônios pode estar associada a um processo denominado “morte celular programada” ─ a apoptose ─ que é benéfica para o desenvolvimento do organismo. Por exemplo, sem apoptose, os humanos teriam membranas entre os dedos. Mas quando ocorre de forma intensa e em locais errados é prejudicial, podendo gerar doenças neurodegenerativas.
A pesquisa mostrou também que gorduras saturadas de cadeia longa (com maior número de átomos de carbono) comuns nas carnes bovina e suína, são as mais inflamatórias.
Projeções da Organização Mundial de Saúde (OMS) revelam que há mais de 300 milhões de pessoas obesas no mundo e esse número deve aumentar substancialmente nas próximas décadas. No futuro, observa Velloso, um teste poderá indicar a predisposição à obesidade ainda na infância, permitindo que os pais comecem a controlar a alimentação de seus filhos precocemente. Além disso, como hoje a regeneração de neurônios já é considerada possível, terapia com células-tronco pode ser um caminho para reverter o desenvolvimento da obesidade.
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Praticar exercício reduz quedas em idosos
vejam mais em : http://www.educacaofisica.com.br/noticia_mostrar.asp?id=6400
Fonte: Folha OnlinePublicidade
Organismo tende, nessa faixa etária, a substituir músculos por gordura; essa perda de massa muscular compromete o equilíbrio.
A prática de atividade física reduz as chances e os índices de queda de idosos. Uma meta-análise da Cochrane Collaboration (rede global dedicada a revisão e análise de pesquisas na área da saúde), que analisou 111 artigos científicos e dados de mais de 55 mil pessoas, constatou que um programa de exercícios realizados em casa ou em grupo e tai chi chuan são mais eficazes para prevenir tombos do que mudanças na casa e uso de suplementos de vitamina D.
Quedas são frequentes nessa faixa etária. Em geral, 30% das pessoas saudáveis com mais de 60 anos caem durante um ano. Acima dos 80 anos, a taxa sobe para 40%. "As quedas são mais perigosas porque os ossos estão mais frágeis. O reflexo é menor na terceira idade, e há mais tendência a fraturas. Além disso, a cicatrização é mais lenta e complicada", diz o ortopedista Moisés Cohen, professor e chefe da residência de medicina esportiva da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).
"Levantamentos mostram que 11% das quedas geram uma lesão muito importante. Os outros 89% têm muitas sequelas: as pessoas ficam com medo de cair de novo e isso restringe as atividades. A família fica em cima, superprotege; com isso, o idoso se movimenta menos, perde-se tônus muscular e a pessoa cai de novo, criando um círculo vicioso", afirma o geriatra Sérgio Pachoal, coordenador da Área Técnica de Saúde da Pessoa Idosa da Secretaria Municipal da Saúde de São Paulo.
A partir dos 40 anos, o organismo tende a trocar massa muscular por tecido adiposo (gordura), e esse processo é intensificado após os 60, sendo pior entre idosos sedentários.
A perda de musculatura compromete o equilíbrio nessa faixa etária, pois um dos fatores de risco mais importantes para queda é a fraqueza das pernas. "Quando o aperto de mão é fraco, é possível ter noção de que a capacidade muscular de todo o corpo está prejudicada", compara Paschoal.
A falta de exercícios e de flexibilidade faz com que o idoso passe a andar com os joelhos levemente flexionados, e isso altera seu centro de equilíbrio.
Atividades
Exercícios são altamente recomendados, mas o idoso deve ter autorização médica para praticá-los.
Como marcha lenta, passos muito curtos e dificuldade de equilíbrio contribuem para os idosos caírem mais, atividades que trabalhem a musculatura das pernas e dos quadris devem compor o programa de atividades nessa faixa etária.
Exercícios de resistência são eficazes para aumentar o tônus muscular, e séries que ajudem a fortalecer a musculatura da coluna favorecem uma postura mais ereta.
O tai chi chuan, mencionado na meta-análise, ajuda a melhorar o equilíbrio e o tônus muscular. "A pessoa se condiciona, porque as posturas exigem muito das pernas ao mesmo tempo em que é treinado o equilíbrio", diz Paschoal.
Para melhorar a flexibilidade, exercícios de alongamento e pilates também são indicados. Se joelhos e tornozelos são flexíveis, a chance de queda diminui, pois o idoso consegue dar passos mais firmes e longos.
Outras intervenções
Considerados menos importantes na pesquisa da Cochrane, algumas mudanças também ajudam o idoso a cair menos.
Uma delas, que atinge principalmente as mulheres, é abolir o uso de chinelos de tiras (como pantufas e tamancos), que levam a um passo mais arrastado e acostumam mal o idoso.
Em casa, é indicado sinalizar escadas e degraus e instalar barras de apoio nos banheiros. Os vasos sanitários e a cama não devem ser muito baixos, para que o idoso consiga se sentar e se levantar mais facilmente. Deve-se manter um ponto de iluminação durante a noite, caso o idoso precise se levantar.
Fonte: Folha OnlinePublicidade
Organismo tende, nessa faixa etária, a substituir músculos por gordura; essa perda de massa muscular compromete o equilíbrio.
A prática de atividade física reduz as chances e os índices de queda de idosos. Uma meta-análise da Cochrane Collaboration (rede global dedicada a revisão e análise de pesquisas na área da saúde), que analisou 111 artigos científicos e dados de mais de 55 mil pessoas, constatou que um programa de exercícios realizados em casa ou em grupo e tai chi chuan são mais eficazes para prevenir tombos do que mudanças na casa e uso de suplementos de vitamina D.
Quedas são frequentes nessa faixa etária. Em geral, 30% das pessoas saudáveis com mais de 60 anos caem durante um ano. Acima dos 80 anos, a taxa sobe para 40%. "As quedas são mais perigosas porque os ossos estão mais frágeis. O reflexo é menor na terceira idade, e há mais tendência a fraturas. Além disso, a cicatrização é mais lenta e complicada", diz o ortopedista Moisés Cohen, professor e chefe da residência de medicina esportiva da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).
"Levantamentos mostram que 11% das quedas geram uma lesão muito importante. Os outros 89% têm muitas sequelas: as pessoas ficam com medo de cair de novo e isso restringe as atividades. A família fica em cima, superprotege; com isso, o idoso se movimenta menos, perde-se tônus muscular e a pessoa cai de novo, criando um círculo vicioso", afirma o geriatra Sérgio Pachoal, coordenador da Área Técnica de Saúde da Pessoa Idosa da Secretaria Municipal da Saúde de São Paulo.
A partir dos 40 anos, o organismo tende a trocar massa muscular por tecido adiposo (gordura), e esse processo é intensificado após os 60, sendo pior entre idosos sedentários.
A perda de musculatura compromete o equilíbrio nessa faixa etária, pois um dos fatores de risco mais importantes para queda é a fraqueza das pernas. "Quando o aperto de mão é fraco, é possível ter noção de que a capacidade muscular de todo o corpo está prejudicada", compara Paschoal.
A falta de exercícios e de flexibilidade faz com que o idoso passe a andar com os joelhos levemente flexionados, e isso altera seu centro de equilíbrio.
Atividades
Exercícios são altamente recomendados, mas o idoso deve ter autorização médica para praticá-los.
Como marcha lenta, passos muito curtos e dificuldade de equilíbrio contribuem para os idosos caírem mais, atividades que trabalhem a musculatura das pernas e dos quadris devem compor o programa de atividades nessa faixa etária.
Exercícios de resistência são eficazes para aumentar o tônus muscular, e séries que ajudem a fortalecer a musculatura da coluna favorecem uma postura mais ereta.
O tai chi chuan, mencionado na meta-análise, ajuda a melhorar o equilíbrio e o tônus muscular. "A pessoa se condiciona, porque as posturas exigem muito das pernas ao mesmo tempo em que é treinado o equilíbrio", diz Paschoal.
Para melhorar a flexibilidade, exercícios de alongamento e pilates também são indicados. Se joelhos e tornozelos são flexíveis, a chance de queda diminui, pois o idoso consegue dar passos mais firmes e longos.
Outras intervenções
Considerados menos importantes na pesquisa da Cochrane, algumas mudanças também ajudam o idoso a cair menos.
Uma delas, que atinge principalmente as mulheres, é abolir o uso de chinelos de tiras (como pantufas e tamancos), que levam a um passo mais arrastado e acostumam mal o idoso.
Em casa, é indicado sinalizar escadas e degraus e instalar barras de apoio nos banheiros. Os vasos sanitários e a cama não devem ser muito baixos, para que o idoso consiga se sentar e se levantar mais facilmente. Deve-se manter um ponto de iluminação durante a noite, caso o idoso precise se levantar.
Código de Ética dos Profissionais de Educação Física
vejam mais em : http://www.educacaofisica.com.br/especiais/educacaofisica/etica.asp
Ética ProfissionalVeja abaixo o Código de Ética dos Profissionais de Educação Física
(CONFEF Nº 025/00).Rio de Janeiro, 18 de Agosto de 2003.O PRESIDENTE DO CONSELHO FEDERAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA, no uso das atribuições que lhe confere o inciso VII do art. 40 do Estatuto do Conselho Federal de Educação Física e:
CONSIDERANDO o disposto no inciso VI do art. 8º do Estatuto do Conselho Federal de Educação Física, criado pela Lei nº 9.696, de 1º de Setembro de 1998
CONSIDERANDO a responsabilidade do Conselho Federal de Educação Física - CONFEF, como órgão formador de opinião e educador da comunidade para compromisso ético e moral na promoção de maior justiça social
CONSIDERANDO a finalidade social do Sistema CONFEF/CREFs
CONSIDERANDO que um país mais justo e democrático passa pela adoção da ética na promoção das atividades físicas, desportivas e similares
CONSIDERANDO a função educacional dos órgãos integrantes do Sistema CONFEF/CREFs, responsáveis pela normatização e codificação das relações entre beneficiários e destinatários
CONSIDERANDO a necessidade de mobilização dos integrantes da categoria profissional para assumirem seu papel social e se comprometerem, além do plano das realizações individuais, com a realização social e coletiva
CONSIDERANDO a necessidade de adaptação e aperfeiçoamento do Profissional de Educação Física, para adequar-se à proposta contida no Manifesto Mundial de Educação Física - FIEP/2000, que reformulou o conceito da profissão
CONSIDERANDO as contribuições, encaminhadas ao CONFEF, de setores e órgãos interessados
CONSIDERANDO ser o Código de Ética dos Profissionais de Educação Física, sobretudo, um código de ética humano, que contém normas e princípios que devem ser por estes seguidos, e se aplicam às pessoas jurídicas devidamente registradas no Sistema CONFEF/CREFs , por adesão, demonstrando, portanto, a total aceitação aos princípios nele contidos
CONSIDERANDO as sugestões de alterações propostas no II Seminário de Ética da Educação Física, realizado em conjunto com o 18º Congresso Internacional da FIEP e o II Fórum de Educação Física dos Países do Mercosul, ocorridos na Cidade de Foz do Iguaçu - PR, em Janeiro de 2003
CONSIDERANDO finalmente, o que decidiu o Plenário do CONFEF em Reunião Ordinária, realizada em 15 de Agosto de 2003,
RESOLVE:
Art. 1º - Fica aprovado o Código de Ética dos Profissionais de Educação Física, na forma do anexo desta Resolução.
Art. 2º - Fica revogada a Resolução CONFEF Nº 025/00.
Art. 3º - Esta Resolução entra em vigor na data de sua publicação.
Jorge Steinhilber
Presidente
CREF 000002-G/RJ
DOU 235, seção 1, pág. 122, 03/12/2003CÓDIGO DE ÉTICA DOS PROFISSIONAIS DE EDUCAÇÃO FÍSICAPREÂMBULO
No processo de elaboração do Código de Ética para o Profissional de Educação Física tomaram-se por base, também, as Declarações Universais de Direitos Humanos e da Cultura, a Agenda 21, que conceitua a proteção do meio ambiente no contexto das relações entre os homens em sociedade, e, ainda, os indicadores da Carta Brasileira de Educação Física 2000.
Esses documentos, juntamente com a legislação referente à Educação Física e a seus profissionais nas esferas federal, estadual e municipal, constituem o fundamento para a função mediadora do Sistema CONFEF/CREFs no que concerne ao Código de Ética.
A Educação Física afirma-se, segundo as mais atualizadas pesquisas científicas, como atividade imprescindível à promoção e à preservação da saúde e à conquista de uma boa qualidade de vida.
Ao se regulamentar a Educação Física como atividade profissional, foi identificada, paralelamente à importância de conhecimento técnico e científico especializado, a necessidade do desenvolvimento de competência específica para sua aplicação, que possibilite estender a toda a sociedade os valores e os benefícios advindos da sua prática .
Este Código propõe normatizar a articulação das dimensões técnica e social com a dimensão ética, de forma a garantir, no desempenho do Profissional de Educação Física, a união de conhecimento científico e atitude, referendando a necessidade de um saber e de um saber fazer que venham a efetivar-se como um saber bem e um saber fazer bem.
Assim, o ideal da profissão define-se pela prestação de um atendimento melhor e mais qualificado a um número cada vez maior de pessoas, tendo como referência um conjunto de princípios, normas e valores éticos livremente assumidos, individual e coletivamente, pelos Profissionais de Educação Física.
A CONSTRUÇÃO DO CÓDIGO DE ÉTICA
A construção do Código de Ética para a Profissão de Educação Física foi desenvolvida através do estudo da historicidade da sua existência, da experiência de um grupo de profissionais brasileiros da área e da resposta da comunidade específica de profissionais que atuam com esse conhecimento em nosso país.
Assim, foram estabelecidos os 12 (doze) itens norteadores da aplicação do Código de Ética, que fixa a forma pela qual se devem conduzir os Profissionais de Educação Física registrados no Sistema CONFEF/CREFs:
I - O Código de Ética dos Profissionais de Educação Física, instrumento regulador do exercício da Profissão, formalmente vinculado às Diretrizes Regulamentares do Conselho Federal de Educação Física - CONFEF, define-se como um instrumento legitimador do exercício da Profissão, sujeito, portanto, a um aperfeiçoamento contínuo que lhe permita estabelecer os sentidos educacionais, a partir de nexos de deveres e direitos.
II - O Profissional de Educação Física registrado no CONFEF e, conseqüentemente, aderente ao presente Código de Ética, é conceituado como um interventor social, que age na promoção da saúde, e como tal deve assumir compromisso ético para com a sociedade, colocando-se a seu serviço primordialmente, independentemente de qualquer outro interesse, sobretudo de natureza corporativista.
III - Este Código de Ética define, no âmbito de toda e qualquer atividade física, como beneficiários das ações os indivíduos, grupos, associações e instituições que compõem a sociedade, e como destinatário das intervenções, o Profissional de Educação Física, quando vinculado ao CONFEF. Esta última é a instituição que, no processo, aparece como mediadora, por exercer uma função educacional, além de atuar como reguladora e codificadora das relações e ações entre beneficiários e destinatários.
IV - A referência básica deste Código de Ética, em termos de operacionalização, é a necessidade em se caracterizar o Profissional de Educação Física diante das diretrizes de direitos e deveres estabelecidos regimentalmente pelo Sistema CONFEF/CREFs. Tal Sistema deve visar assegurar por definição: qualidade, competência e atualização técnica, científica e moral dos Profissionais nele incluídos através de inscrição legal e competente registro.
V - O Sistema CONFEF/CREFs deve pautar-se pela transparência em suas operações e decisões, devidamente complementada por acesso de direito e de fato dos beneficiários e destinatários à informação gerada nas relações de mediação e do pleno exercício legal. Considera-se pertinente e fundamental, nestas circunstâncias, a viabilização da transparência e do acesso ao Sistema CONFEF/CREFs, através dos meios possíveis de informação e de outros instrumentos que favoreçam a exposição pública.
VI - Em termos de fundamentação filosófica o Código de Ética visa assumir a postura de referência quanto a direitos e deveres de beneficiários e destinatários, de modo a assegurar o princípio da consecução aos Direitos Universais. Buscando o aperfeiçoamento contínuo deste Código, deve ser implementado um enfoque científico, que proceda sistematicamente à reanálise de definições e indicações nele contidas. Tal procedimento objetiva proporcionar conhecimentos sistemáticos, metódicos e, na medida do possível, comprováveis.
VII - As perspectivas filosóficas, científicas e educacionais do Sistema CONFEF/CREFs se tornam complementares a este Código, ao se avaliarem fatos na instância do comportamento moral, tendo como referência um princípio ético que possa ser generalizável e universalizado. Em síntese, diante da força de lei ou de mandamento moral (costumes) de beneficiários e destinatários, a mediação do Sistema produz-se por meio de posturas éticas (ciência do comportamento moral), símiles à coerência e fundamentação das proposições científicas.
VIII - O ponto de partida do processo sistemático de implantação e aperfeiçoamento do Código de Ética dos Profissionais de Educação Física delimita-se pelas Declarações Universais de Direitos Humanos e da Cultura, como também pela Agenda 21, que situa a proteção do meio ambiente em termos de relações entre os homens e mulheres em sociedade e ainda, através das indicações referidas na Carta Brasileira de Educação Física (2000), editada pelo CONFEF. Estes documentos de aceitação universal, elaborados pelas Nações Unidas, e o Documento de Referência da qualidade de atuação dos Profissionais de Educação Física, juntamente com a legislação pertinente à Educação Física e seus Profissionais nas esferas federal, estadual e municipal, constituem a base para a aplicação da função mediadora do Sistema CONFEF/CREFs no que concerne ao Código de Ética.
IX - Além da ordem universalista internacional e da equivalente legal brasileira, o Código de Ética deverá levar em consideração valores que lhe conferem o sentido educacional almejado. Em princípio tais valores como liberdade, igualdade, fraternidade e sustentabilidade com relação ao meio ambiente, são definidos nos documentos já referidos. Em particular, o valor da identidade profissional no campo da atividade física - definido historicamente durante séculos - deve estar presente, associado aos valores universais de homens e mulheres em suas relações sócioculturais.
X - Tendo como referências a experiência histórica e internacional dos Profissionais de Educação Física no trato com questões técnicas, científicas e educacionais, típicas de sua Profissão e de seu preparo intelectual, condições que lhes conferem qualidade, competência e responsabilidade, entendidas como o mais elevado e atualizado nível de conhecimento que possa legitimar o seu exercício, é fundamental que desenvolvam suas atuações visando sempre preservar a saúde de seus beneficiários nas diferentes intervenções ou abordagens conceituais.
XI - A preservação da saúde dos beneficiários implica sempre responsabilidade social dos Profissionais de Educação Física, em todas as suas intervenções. Tal responsabilidade não deve nem pode ser compartilhada com pessoas não credenciadas, seja de modo formal, institucional ou legal.
XII - Levando-se em consideração os preceitos estabelecidos pela Bioética, quando de seu exercício, os Profissionais de Educação Física estarão sujeitos sempre a assumirem as responsabilidades que lhes cabem.
CAPÍTULO I
Disposições Gerais
Art. 1º - A atividade do Profissional de Educação Física, respeitado o disposto na Lei nº 9.696, de 1º de Setembro de 1998, e no Estatuto do Conselho Federal de Educação Física - CONFEF, rege-se por este Código de Ética.
Parágrafo único - Este Código de Ética constitui-se em documento de referência para os Profissionais de Educação Física, no que se refere aos princípios e diretrizes para o exercício da profissão e aos direitos e deveres dos beneficiários das ações e dos destinatários das intervenções.
Art. 2º - Para os efeitos deste Código, considera-se:I - beneficiário das ações, o indivíduo ou instituição que utilize os serviços do Profissional de Educação FísicaII - destinatário das intervenções, o Profissional de Educação Física registrado no Sistema CONFEF/CREFs.
Art. 3º - O Sistema CONFEF/CREFs reconhece como Profissional de Educação Física, o profissional identificado, conforme as características da atividade que desempenha, pelas seguintes denominações: Professor de Educação Física, Técnico Desportivo, Treinador Esportivo, Preparador Físico, Personal Trainer, Técnico de Esportes Treinador de Esportes Preparador Físico-corporal Professor de Educação Corporal Orientador de Exercícios Corporais Monitor de Atividades Corporais Motricista e Cinesiólogo.
CAPÍTULO II
Dos Princípios e Diretrizes
Art. 4º - O exercício profissional em Educação Física pautar-se-á pelos seguintes princípios:
I - o respeito à vida, à dignidade, à integridade e aos direitos do indivíduo
II - a responsabilidade social
III - a ausência de discriminação ou preconceito de qualquer natureza
IV - o respeito à ética nas diversas atividades profissionais
V - a valorização da identidade profissional no campo da atividade física
VI - a sustentabilidade do meio ambiente
VII - a prestação, sempre, do melhor serviço, a um número cada vez maior de pessoas, com competência, responsabilidade e honestidade
VIII - a atuação dentro das especificidades do seu campo e área do conhecimento, no sentido da educação e desenvolvimento das potencialidades humanas, daqueles aos quais presta serviços.
Art. 5º - São diretrizes para a atuação dos órgãos integrantes do Sistema CONFEF/CREFs e para o desempenho da atividade Profissional em Educação Física:
I - comprometimento com a preservação da saúde do indivíduo e da coletividade, e com o desenvolvimento físico, intelectual, cultural e social do beneficiário de sua ação
II - atualização técnica e científica, e aperfeiçoamento moral dos profissionais registrados no Sistema CONFEF/CREFs
III - transparência em suas ações e decisões, garantida por meio do pleno acesso dos beneficiários e destinatários às informações relacionadas ao exercício de sua competência legal e regimental
IV - autonomia no exercício da Profissão, respeitados os preceitos legais e éticos e os princípios da bioética
V - priorização do compromisso ético para com a sociedade, cujo interesse será colocado acima de qualquer outro, sobretudo do de natureza corporativista
VI - integração com o trabalho de profissionais de outras áreas, baseada no respeito, na liberdade e independência profissional de cada um e na defesa do interesse e do bem-estar dos seus beneficiários.
CAPÍTULO III
Das Responsabilidades e Deveres
Art. 6º - São responsabilidades e deveres do Profissional de Educação Física:
I - promover uma Educação Física no sentido de que a mesma se constitua em meio efetivo para a conquista de um estilo de vida ativo dos seus beneficiários, através de uma educação efetiva, para promoção da saúde e ocupação saudável do tempo de lazer
II - zelar pelo prestígio da Profissão, pela dignidade do Profissional e pelo aperfeiçoamento de suas instituições
III - assegurar a seus beneficiários um serviço profissional seguro, competente e atualizado, prestado com o máximo de seu conhecimento, habilidade e experiência
IV - elaborar o programa de atividades do beneficiário em função de suas condições gerais de saúde
V - oferecer a seu beneficiário, de preferência por escrito, uma orientação segura sobre a execução das atividades e dos exercícios recomendados
VI - manter o beneficiário informado sobre eventuais circunstâncias adversas que possam influenciar o desenvolvimento do trabalho que lhe será prestado
VII - renunciar às suas funções, tão logo se verifique falta de confiança por parte do beneficiário, zelando para que os interesses do mesmo não sejam prejudicados e evitando declarações públicas sobre os motivos da renúncia
VIII - manter-se informado sobre pesquisas e descobertas técnicas, científicas e culturais com o objetivo de prestar melhores serviços e contribuir para o desenvolvimento da profissão
IX - avaliar criteriosamente sua competência técnica e legal, e somente aceitar encargos quando se julgar capaz de apresentar desempenho seguro para si e para seus beneficiários
X - zelar pela sua competência exclusiva na prestação dos serviços a seu encargo
XI - promover e facilitar o aperfeiçoamento técnico, científico e cultural das pessoas sob sua orientação profissional
XII - manter-se atualizado quanto aos conhecimentos técnicos, científicos e culturais, no sentido de prestar o melhor serviço e contribuir para o desenvolvimento da profissão
XIII - guardar sigilo sobre fato ou informação de que tiver conhecimento em decorrência do exercício da profissão
XIV - responsabilizar-se por falta cometida no exercício de suas atividades profissionais, independentemente de ter sido praticada individualmente ou em equipe
XV - cumprir e fazer cumprir os preceitos éticos e legais da Profissão
XVI - emitir parecer técnico sobre questões pertinentes a seu campo profissional, respeitando os princípios deste Código, os preceitos legais e o interesse público
XVII - comunicar formalmente ao Sistema CONFEF/CREFs fatos que envolvam recusa ou demissão de cargo, função ou emprego motivadas pelo respeito à lei e à ética no exercício da profissão
XVIII - apresentar-se adequadamente trajado para o exercício profissional, conforme o local de atuação e a atividade a ser desempenhada
XVIX - respeitar e fazer respeitar o ambiente de trabalho
XX - promover o uso adequado dos materiais e equipamentos específicos para a prática da Educação Física
XXI - manter-se em dia com as obrigações estabelecidas no Estatuto do CONFEF.
Art. 7º - No desempenho das suas funções, é vedado ao Profissional de Educação Física:
I - contratar, direta ou indiretamente, serviços que possam acarretar danos morais para si próprio ou para seu beneficiário, ou desprestígio para a categoria profissional
II - auferir proventos que não decorram exclusivamente da prática correta e honesta de sua atividade profissional
III - assinar documento ou relatório elaborado por terceiros, sem sua orientação, supervisão ou fiscalização
IV - exercer a Profissão quando impedido, ou facilitar, por qualquer meio, o seu exercício por pessoa não habilitada ou impedida
V - concorrer, no exercício da Profissão, para a realização de ato contrário à lei ou destinado a fraudá-la
VI - prejudicar, culposa ou dolosamente, interesse a ele confiado
VII - interromper a prestação de serviços sem justa causa e sem notificação prévia ao beneficiário
VIII - transferir, para pessoa não habilitada ou impedida, a responsabilidade por ele assumida pela prestação de serviços profissionais
IX - aproveitar-se das situações decorrentes do relacionamento com seus beneficiários para obter, indevidamente, vantagem de natureza física, emocional, financeira ou qualquer outra.
Art. 8º - No relacionamento com os colegas de profissão, a conduta do Profissional de Educação Física será pautada pelos princípios de consideração, apreço e solidariedade, em consonância com os postulados de harmonia da categoria profissional, sendo-lhe vedado:
I - fazer referências prejudiciais ou de qualquer modo desabonadoras a colegas de profissão
II - aceitar encargo profissional em substituição a colega que dele tenha desistido para preservar a dignidade ou os interesses da profissão, desde que permaneçam as mesmas condições originais
III - apropriar-se de trabalho, iniciativa ou solução encontrados por colega, apresentando-os como próprios
IV - provocar desentendimento com colega que venha a substituir no exercício profissional
V - pactuar, em nome do espírito de solidariedade, com erro ou atos infringentes das normas éticas ou legais que regem a Profissão.
Art. 9º - No relacionamento com os órgãos e entidades representativos da classe, o Profissional de Educação Física observará as seguintes normas de conduta:
I - emprestar seu apoio moral, intelectual e material
II - exercer com interesse e dedicação o cargo de dirigente de entidades de classe que lhe seja oferecido, podendo escusar-se de fazê-lo mediante justificação fundamentada
III - jamais se utilizar de posição ocupada na direção de entidade de classe em benefício próprio, diretamente ou através de outra pessoa
IV - denunciar aos órgãos competentes as irregularidades no exercício da profissão ou na administração das entidades de classe de que tomar conhecimento
V - auxiliar a fiscalização do exercício Profissional
VI - zelar pelo cumprimento deste Código
VII - não formular, junto a beneficiários e estranhos, mau juízo das entidades de classe ou de profissionais não presentes, nem atribuir seus erros ou as dificuldades que encontrar no exercício da Profissão à incompetência e desacertos daqueles
VIII - acatar as deliberações emanadas do Sistema CONFEF/CREFs
IX - manter-se em dia com o pagamento da anuidade devida ao Conselho Regional de Educação Física - CREF.
CAPÍTULO IV
Dos Direitos e Benefícios
Art. 10 - São direitos do Profissional de Educação Física:
I - exercer a Profissão sem ser discriminado por questões de religião, raça, sexo, idade, opinião política, cor, orientação sexual ou de qualquer outra natureza
II - recorrer ao Conselho Regional de Educação Física, quando impedido de cumprir a lei ou este Código, no exercício da Profissão
III - requerer desagravo público ao Conselho Regional de Educação Física sempre que se sentir atingido em sua dignidade profissional
IV - recusar a adoção de medida ou o exercício de atividade profissional contrários aos ditames de sua consciência ética, ainda que permitidos por lei
V - participar de movimentos de defesa da dignidade profissional, principalmente na busca de aprimoramento técnico, científico e ético
VI - apontar falhas nos regulamentos e normas de eventos e de instituições que oferecem serviços no campo da Educação Física quando os julgar tecnicamente incompatíveis com a dignidade da Profissão e com este Código ou prejudiciais aos beneficiários
VII - receber salários ou honorários pelo seu trabalho profissional.
Parágrafo único - As denúncias a que se refere o inciso VI deste artigo serão formuladas ao CREF, por escrito.
Art. 11 - As condições para a prestação de serviços do Profissional de Educação Física serão definidas previamente à execução, de preferência por meio de contrato escrito, e sua remuneração será estabelecida em função dos seguintes aspectos:
I - a relevância, o vulto, a complexidade e a dificuldade do serviço a ser prestado
II - o tempo que será consumido na prestação do serviço
III - a possibilidade de o Profissional ficar impedido ou proibido de prestar outros serviços no mesmo período
IV - o fato de se tratar de serviço eventual, temporário ou permanente
V - a necessidade de locomoção na própria cidade ou para outras cidades do Estado ou do País
VI - a competência e o renome do Profissional
VII - os equipamentos e instalações necessários à prestação do serviço
VIII - a oferta de trabalho no mercado onde estiver inserido
IX - os valores médios praticados pelo mercado em trabalhos semelhantes.
§ 1º - O Profissional de Educação Física poderá transferir a prestação dos serviços a seu encargo a outro Profissional de Educação Física, com a anuência do beneficiário.
§ 2º - É vedado ao Profissional de Educação Física oferecer ou disputar serviços profissionais mediante aviltamento de honorários ou concorrência desleal.
CAPÍTULO V
Das Infrações e Penalidades
Art. 12 - O descumprimento do disposto neste Código constitui infração disciplinar, ficando o infrator sujeito a uma das seguintes penalidades, a ser aplicada conforme a gravidade da infração:
I - advertência escrita, com ou sem aplicação de multa
II - censura pública
III - suspensão do exercício da Profissão
IV - cancelamento do registro profissional e divulgação do fato.
Art. 13 - Incorre em infração disciplinar o Profissional que tiver conhecimento de transgressão deste Código e omitir-se de denunciá-la ao respectivo Conselho Regional de Educação Física.
Art. 14 - Compete ao Tribunal Regional de Ética - TRE - julgar as infrações a este Código, cabendo recurso de sua decisão ao Tribunal Superior de Ética - TSE.
Parágrafo único - Atuarão como Tribunais Regionais de Ética e Tribunal Superior de Ética, respectivamente, os Conselhos Regionais de Educação Física e o Conselho Federal de Educação Física.
CAPÍTULO VI
Disposições Finais
Art. 15 - O disposto neste Código atinge e obriga igualmente pessoas físicas e jurídicas, no que couber.
Art. 16 - O registro no Sistema CONFEF/CREFs implica, por parte de profissionais e instituições e/ou pessoas jurídicas prestadoras de serviços em Educação Física, total aceitação e submissão às normas e princípios contidos neste Código.
Art. 17 - Com vistas ao contínuo aperfeiçoamento deste Código, serão desenvolvidos procedimentos metódicos e sistematizados que possibilitem a reavaliação constante dos comandos nele contidos.
Art. 18 - Os casos omissos serão analisados e deliberados pelo Conselho Federal de Educação Física.
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Ética ProfissionalVeja abaixo o Código de Ética dos Profissionais de Educação Física
(CONFEF Nº 025/00).Rio de Janeiro, 18 de Agosto de 2003.O PRESIDENTE DO CONSELHO FEDERAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA, no uso das atribuições que lhe confere o inciso VII do art. 40 do Estatuto do Conselho Federal de Educação Física e:
CONSIDERANDO o disposto no inciso VI do art. 8º do Estatuto do Conselho Federal de Educação Física, criado pela Lei nº 9.696, de 1º de Setembro de 1998
CONSIDERANDO a responsabilidade do Conselho Federal de Educação Física - CONFEF, como órgão formador de opinião e educador da comunidade para compromisso ético e moral na promoção de maior justiça social
CONSIDERANDO a finalidade social do Sistema CONFEF/CREFs
CONSIDERANDO que um país mais justo e democrático passa pela adoção da ética na promoção das atividades físicas, desportivas e similares
CONSIDERANDO a função educacional dos órgãos integrantes do Sistema CONFEF/CREFs, responsáveis pela normatização e codificação das relações entre beneficiários e destinatários
CONSIDERANDO a necessidade de mobilização dos integrantes da categoria profissional para assumirem seu papel social e se comprometerem, além do plano das realizações individuais, com a realização social e coletiva
CONSIDERANDO a necessidade de adaptação e aperfeiçoamento do Profissional de Educação Física, para adequar-se à proposta contida no Manifesto Mundial de Educação Física - FIEP/2000, que reformulou o conceito da profissão
CONSIDERANDO as contribuições, encaminhadas ao CONFEF, de setores e órgãos interessados
CONSIDERANDO ser o Código de Ética dos Profissionais de Educação Física, sobretudo, um código de ética humano, que contém normas e princípios que devem ser por estes seguidos, e se aplicam às pessoas jurídicas devidamente registradas no Sistema CONFEF/CREFs , por adesão, demonstrando, portanto, a total aceitação aos princípios nele contidos
CONSIDERANDO as sugestões de alterações propostas no II Seminário de Ética da Educação Física, realizado em conjunto com o 18º Congresso Internacional da FIEP e o II Fórum de Educação Física dos Países do Mercosul, ocorridos na Cidade de Foz do Iguaçu - PR, em Janeiro de 2003
CONSIDERANDO finalmente, o que decidiu o Plenário do CONFEF em Reunião Ordinária, realizada em 15 de Agosto de 2003,
RESOLVE:
Art. 1º - Fica aprovado o Código de Ética dos Profissionais de Educação Física, na forma do anexo desta Resolução.
Art. 2º - Fica revogada a Resolução CONFEF Nº 025/00.
Art. 3º - Esta Resolução entra em vigor na data de sua publicação.
Jorge Steinhilber
Presidente
CREF 000002-G/RJ
DOU 235, seção 1, pág. 122, 03/12/2003CÓDIGO DE ÉTICA DOS PROFISSIONAIS DE EDUCAÇÃO FÍSICAPREÂMBULO
No processo de elaboração do Código de Ética para o Profissional de Educação Física tomaram-se por base, também, as Declarações Universais de Direitos Humanos e da Cultura, a Agenda 21, que conceitua a proteção do meio ambiente no contexto das relações entre os homens em sociedade, e, ainda, os indicadores da Carta Brasileira de Educação Física 2000.
Esses documentos, juntamente com a legislação referente à Educação Física e a seus profissionais nas esferas federal, estadual e municipal, constituem o fundamento para a função mediadora do Sistema CONFEF/CREFs no que concerne ao Código de Ética.
A Educação Física afirma-se, segundo as mais atualizadas pesquisas científicas, como atividade imprescindível à promoção e à preservação da saúde e à conquista de uma boa qualidade de vida.
Ao se regulamentar a Educação Física como atividade profissional, foi identificada, paralelamente à importância de conhecimento técnico e científico especializado, a necessidade do desenvolvimento de competência específica para sua aplicação, que possibilite estender a toda a sociedade os valores e os benefícios advindos da sua prática .
Este Código propõe normatizar a articulação das dimensões técnica e social com a dimensão ética, de forma a garantir, no desempenho do Profissional de Educação Física, a união de conhecimento científico e atitude, referendando a necessidade de um saber e de um saber fazer que venham a efetivar-se como um saber bem e um saber fazer bem.
Assim, o ideal da profissão define-se pela prestação de um atendimento melhor e mais qualificado a um número cada vez maior de pessoas, tendo como referência um conjunto de princípios, normas e valores éticos livremente assumidos, individual e coletivamente, pelos Profissionais de Educação Física.
A CONSTRUÇÃO DO CÓDIGO DE ÉTICA
A construção do Código de Ética para a Profissão de Educação Física foi desenvolvida através do estudo da historicidade da sua existência, da experiência de um grupo de profissionais brasileiros da área e da resposta da comunidade específica de profissionais que atuam com esse conhecimento em nosso país.
Assim, foram estabelecidos os 12 (doze) itens norteadores da aplicação do Código de Ética, que fixa a forma pela qual se devem conduzir os Profissionais de Educação Física registrados no Sistema CONFEF/CREFs:
I - O Código de Ética dos Profissionais de Educação Física, instrumento regulador do exercício da Profissão, formalmente vinculado às Diretrizes Regulamentares do Conselho Federal de Educação Física - CONFEF, define-se como um instrumento legitimador do exercício da Profissão, sujeito, portanto, a um aperfeiçoamento contínuo que lhe permita estabelecer os sentidos educacionais, a partir de nexos de deveres e direitos.
II - O Profissional de Educação Física registrado no CONFEF e, conseqüentemente, aderente ao presente Código de Ética, é conceituado como um interventor social, que age na promoção da saúde, e como tal deve assumir compromisso ético para com a sociedade, colocando-se a seu serviço primordialmente, independentemente de qualquer outro interesse, sobretudo de natureza corporativista.
III - Este Código de Ética define, no âmbito de toda e qualquer atividade física, como beneficiários das ações os indivíduos, grupos, associações e instituições que compõem a sociedade, e como destinatário das intervenções, o Profissional de Educação Física, quando vinculado ao CONFEF. Esta última é a instituição que, no processo, aparece como mediadora, por exercer uma função educacional, além de atuar como reguladora e codificadora das relações e ações entre beneficiários e destinatários.
IV - A referência básica deste Código de Ética, em termos de operacionalização, é a necessidade em se caracterizar o Profissional de Educação Física diante das diretrizes de direitos e deveres estabelecidos regimentalmente pelo Sistema CONFEF/CREFs. Tal Sistema deve visar assegurar por definição: qualidade, competência e atualização técnica, científica e moral dos Profissionais nele incluídos através de inscrição legal e competente registro.
V - O Sistema CONFEF/CREFs deve pautar-se pela transparência em suas operações e decisões, devidamente complementada por acesso de direito e de fato dos beneficiários e destinatários à informação gerada nas relações de mediação e do pleno exercício legal. Considera-se pertinente e fundamental, nestas circunstâncias, a viabilização da transparência e do acesso ao Sistema CONFEF/CREFs, através dos meios possíveis de informação e de outros instrumentos que favoreçam a exposição pública.
VI - Em termos de fundamentação filosófica o Código de Ética visa assumir a postura de referência quanto a direitos e deveres de beneficiários e destinatários, de modo a assegurar o princípio da consecução aos Direitos Universais. Buscando o aperfeiçoamento contínuo deste Código, deve ser implementado um enfoque científico, que proceda sistematicamente à reanálise de definições e indicações nele contidas. Tal procedimento objetiva proporcionar conhecimentos sistemáticos, metódicos e, na medida do possível, comprováveis.
VII - As perspectivas filosóficas, científicas e educacionais do Sistema CONFEF/CREFs se tornam complementares a este Código, ao se avaliarem fatos na instância do comportamento moral, tendo como referência um princípio ético que possa ser generalizável e universalizado. Em síntese, diante da força de lei ou de mandamento moral (costumes) de beneficiários e destinatários, a mediação do Sistema produz-se por meio de posturas éticas (ciência do comportamento moral), símiles à coerência e fundamentação das proposições científicas.
VIII - O ponto de partida do processo sistemático de implantação e aperfeiçoamento do Código de Ética dos Profissionais de Educação Física delimita-se pelas Declarações Universais de Direitos Humanos e da Cultura, como também pela Agenda 21, que situa a proteção do meio ambiente em termos de relações entre os homens e mulheres em sociedade e ainda, através das indicações referidas na Carta Brasileira de Educação Física (2000), editada pelo CONFEF. Estes documentos de aceitação universal, elaborados pelas Nações Unidas, e o Documento de Referência da qualidade de atuação dos Profissionais de Educação Física, juntamente com a legislação pertinente à Educação Física e seus Profissionais nas esferas federal, estadual e municipal, constituem a base para a aplicação da função mediadora do Sistema CONFEF/CREFs no que concerne ao Código de Ética.
IX - Além da ordem universalista internacional e da equivalente legal brasileira, o Código de Ética deverá levar em consideração valores que lhe conferem o sentido educacional almejado. Em princípio tais valores como liberdade, igualdade, fraternidade e sustentabilidade com relação ao meio ambiente, são definidos nos documentos já referidos. Em particular, o valor da identidade profissional no campo da atividade física - definido historicamente durante séculos - deve estar presente, associado aos valores universais de homens e mulheres em suas relações sócioculturais.
X - Tendo como referências a experiência histórica e internacional dos Profissionais de Educação Física no trato com questões técnicas, científicas e educacionais, típicas de sua Profissão e de seu preparo intelectual, condições que lhes conferem qualidade, competência e responsabilidade, entendidas como o mais elevado e atualizado nível de conhecimento que possa legitimar o seu exercício, é fundamental que desenvolvam suas atuações visando sempre preservar a saúde de seus beneficiários nas diferentes intervenções ou abordagens conceituais.
XI - A preservação da saúde dos beneficiários implica sempre responsabilidade social dos Profissionais de Educação Física, em todas as suas intervenções. Tal responsabilidade não deve nem pode ser compartilhada com pessoas não credenciadas, seja de modo formal, institucional ou legal.
XII - Levando-se em consideração os preceitos estabelecidos pela Bioética, quando de seu exercício, os Profissionais de Educação Física estarão sujeitos sempre a assumirem as responsabilidades que lhes cabem.
CAPÍTULO I
Disposições Gerais
Art. 1º - A atividade do Profissional de Educação Física, respeitado o disposto na Lei nº 9.696, de 1º de Setembro de 1998, e no Estatuto do Conselho Federal de Educação Física - CONFEF, rege-se por este Código de Ética.
Parágrafo único - Este Código de Ética constitui-se em documento de referência para os Profissionais de Educação Física, no que se refere aos princípios e diretrizes para o exercício da profissão e aos direitos e deveres dos beneficiários das ações e dos destinatários das intervenções.
Art. 2º - Para os efeitos deste Código, considera-se:I - beneficiário das ações, o indivíduo ou instituição que utilize os serviços do Profissional de Educação FísicaII - destinatário das intervenções, o Profissional de Educação Física registrado no Sistema CONFEF/CREFs.
Art. 3º - O Sistema CONFEF/CREFs reconhece como Profissional de Educação Física, o profissional identificado, conforme as características da atividade que desempenha, pelas seguintes denominações: Professor de Educação Física, Técnico Desportivo, Treinador Esportivo, Preparador Físico, Personal Trainer, Técnico de Esportes Treinador de Esportes Preparador Físico-corporal Professor de Educação Corporal Orientador de Exercícios Corporais Monitor de Atividades Corporais Motricista e Cinesiólogo.
CAPÍTULO II
Dos Princípios e Diretrizes
Art. 4º - O exercício profissional em Educação Física pautar-se-á pelos seguintes princípios:
I - o respeito à vida, à dignidade, à integridade e aos direitos do indivíduo
II - a responsabilidade social
III - a ausência de discriminação ou preconceito de qualquer natureza
IV - o respeito à ética nas diversas atividades profissionais
V - a valorização da identidade profissional no campo da atividade física
VI - a sustentabilidade do meio ambiente
VII - a prestação, sempre, do melhor serviço, a um número cada vez maior de pessoas, com competência, responsabilidade e honestidade
VIII - a atuação dentro das especificidades do seu campo e área do conhecimento, no sentido da educação e desenvolvimento das potencialidades humanas, daqueles aos quais presta serviços.
Art. 5º - São diretrizes para a atuação dos órgãos integrantes do Sistema CONFEF/CREFs e para o desempenho da atividade Profissional em Educação Física:
I - comprometimento com a preservação da saúde do indivíduo e da coletividade, e com o desenvolvimento físico, intelectual, cultural e social do beneficiário de sua ação
II - atualização técnica e científica, e aperfeiçoamento moral dos profissionais registrados no Sistema CONFEF/CREFs
III - transparência em suas ações e decisões, garantida por meio do pleno acesso dos beneficiários e destinatários às informações relacionadas ao exercício de sua competência legal e regimental
IV - autonomia no exercício da Profissão, respeitados os preceitos legais e éticos e os princípios da bioética
V - priorização do compromisso ético para com a sociedade, cujo interesse será colocado acima de qualquer outro, sobretudo do de natureza corporativista
VI - integração com o trabalho de profissionais de outras áreas, baseada no respeito, na liberdade e independência profissional de cada um e na defesa do interesse e do bem-estar dos seus beneficiários.
CAPÍTULO III
Das Responsabilidades e Deveres
Art. 6º - São responsabilidades e deveres do Profissional de Educação Física:
I - promover uma Educação Física no sentido de que a mesma se constitua em meio efetivo para a conquista de um estilo de vida ativo dos seus beneficiários, através de uma educação efetiva, para promoção da saúde e ocupação saudável do tempo de lazer
II - zelar pelo prestígio da Profissão, pela dignidade do Profissional e pelo aperfeiçoamento de suas instituições
III - assegurar a seus beneficiários um serviço profissional seguro, competente e atualizado, prestado com o máximo de seu conhecimento, habilidade e experiência
IV - elaborar o programa de atividades do beneficiário em função de suas condições gerais de saúde
V - oferecer a seu beneficiário, de preferência por escrito, uma orientação segura sobre a execução das atividades e dos exercícios recomendados
VI - manter o beneficiário informado sobre eventuais circunstâncias adversas que possam influenciar o desenvolvimento do trabalho que lhe será prestado
VII - renunciar às suas funções, tão logo se verifique falta de confiança por parte do beneficiário, zelando para que os interesses do mesmo não sejam prejudicados e evitando declarações públicas sobre os motivos da renúncia
VIII - manter-se informado sobre pesquisas e descobertas técnicas, científicas e culturais com o objetivo de prestar melhores serviços e contribuir para o desenvolvimento da profissão
IX - avaliar criteriosamente sua competência técnica e legal, e somente aceitar encargos quando se julgar capaz de apresentar desempenho seguro para si e para seus beneficiários
X - zelar pela sua competência exclusiva na prestação dos serviços a seu encargo
XI - promover e facilitar o aperfeiçoamento técnico, científico e cultural das pessoas sob sua orientação profissional
XII - manter-se atualizado quanto aos conhecimentos técnicos, científicos e culturais, no sentido de prestar o melhor serviço e contribuir para o desenvolvimento da profissão
XIII - guardar sigilo sobre fato ou informação de que tiver conhecimento em decorrência do exercício da profissão
XIV - responsabilizar-se por falta cometida no exercício de suas atividades profissionais, independentemente de ter sido praticada individualmente ou em equipe
XV - cumprir e fazer cumprir os preceitos éticos e legais da Profissão
XVI - emitir parecer técnico sobre questões pertinentes a seu campo profissional, respeitando os princípios deste Código, os preceitos legais e o interesse público
XVII - comunicar formalmente ao Sistema CONFEF/CREFs fatos que envolvam recusa ou demissão de cargo, função ou emprego motivadas pelo respeito à lei e à ética no exercício da profissão
XVIII - apresentar-se adequadamente trajado para o exercício profissional, conforme o local de atuação e a atividade a ser desempenhada
XVIX - respeitar e fazer respeitar o ambiente de trabalho
XX - promover o uso adequado dos materiais e equipamentos específicos para a prática da Educação Física
XXI - manter-se em dia com as obrigações estabelecidas no Estatuto do CONFEF.
Art. 7º - No desempenho das suas funções, é vedado ao Profissional de Educação Física:
I - contratar, direta ou indiretamente, serviços que possam acarretar danos morais para si próprio ou para seu beneficiário, ou desprestígio para a categoria profissional
II - auferir proventos que não decorram exclusivamente da prática correta e honesta de sua atividade profissional
III - assinar documento ou relatório elaborado por terceiros, sem sua orientação, supervisão ou fiscalização
IV - exercer a Profissão quando impedido, ou facilitar, por qualquer meio, o seu exercício por pessoa não habilitada ou impedida
V - concorrer, no exercício da Profissão, para a realização de ato contrário à lei ou destinado a fraudá-la
VI - prejudicar, culposa ou dolosamente, interesse a ele confiado
VII - interromper a prestação de serviços sem justa causa e sem notificação prévia ao beneficiário
VIII - transferir, para pessoa não habilitada ou impedida, a responsabilidade por ele assumida pela prestação de serviços profissionais
IX - aproveitar-se das situações decorrentes do relacionamento com seus beneficiários para obter, indevidamente, vantagem de natureza física, emocional, financeira ou qualquer outra.
Art. 8º - No relacionamento com os colegas de profissão, a conduta do Profissional de Educação Física será pautada pelos princípios de consideração, apreço e solidariedade, em consonância com os postulados de harmonia da categoria profissional, sendo-lhe vedado:
I - fazer referências prejudiciais ou de qualquer modo desabonadoras a colegas de profissão
II - aceitar encargo profissional em substituição a colega que dele tenha desistido para preservar a dignidade ou os interesses da profissão, desde que permaneçam as mesmas condições originais
III - apropriar-se de trabalho, iniciativa ou solução encontrados por colega, apresentando-os como próprios
IV - provocar desentendimento com colega que venha a substituir no exercício profissional
V - pactuar, em nome do espírito de solidariedade, com erro ou atos infringentes das normas éticas ou legais que regem a Profissão.
Art. 9º - No relacionamento com os órgãos e entidades representativos da classe, o Profissional de Educação Física observará as seguintes normas de conduta:
I - emprestar seu apoio moral, intelectual e material
II - exercer com interesse e dedicação o cargo de dirigente de entidades de classe que lhe seja oferecido, podendo escusar-se de fazê-lo mediante justificação fundamentada
III - jamais se utilizar de posição ocupada na direção de entidade de classe em benefício próprio, diretamente ou através de outra pessoa
IV - denunciar aos órgãos competentes as irregularidades no exercício da profissão ou na administração das entidades de classe de que tomar conhecimento
V - auxiliar a fiscalização do exercício Profissional
VI - zelar pelo cumprimento deste Código
VII - não formular, junto a beneficiários e estranhos, mau juízo das entidades de classe ou de profissionais não presentes, nem atribuir seus erros ou as dificuldades que encontrar no exercício da Profissão à incompetência e desacertos daqueles
VIII - acatar as deliberações emanadas do Sistema CONFEF/CREFs
IX - manter-se em dia com o pagamento da anuidade devida ao Conselho Regional de Educação Física - CREF.
CAPÍTULO IV
Dos Direitos e Benefícios
Art. 10 - São direitos do Profissional de Educação Física:
I - exercer a Profissão sem ser discriminado por questões de religião, raça, sexo, idade, opinião política, cor, orientação sexual ou de qualquer outra natureza
II - recorrer ao Conselho Regional de Educação Física, quando impedido de cumprir a lei ou este Código, no exercício da Profissão
III - requerer desagravo público ao Conselho Regional de Educação Física sempre que se sentir atingido em sua dignidade profissional
IV - recusar a adoção de medida ou o exercício de atividade profissional contrários aos ditames de sua consciência ética, ainda que permitidos por lei
V - participar de movimentos de defesa da dignidade profissional, principalmente na busca de aprimoramento técnico, científico e ético
VI - apontar falhas nos regulamentos e normas de eventos e de instituições que oferecem serviços no campo da Educação Física quando os julgar tecnicamente incompatíveis com a dignidade da Profissão e com este Código ou prejudiciais aos beneficiários
VII - receber salários ou honorários pelo seu trabalho profissional.
Parágrafo único - As denúncias a que se refere o inciso VI deste artigo serão formuladas ao CREF, por escrito.
Art. 11 - As condições para a prestação de serviços do Profissional de Educação Física serão definidas previamente à execução, de preferência por meio de contrato escrito, e sua remuneração será estabelecida em função dos seguintes aspectos:
I - a relevância, o vulto, a complexidade e a dificuldade do serviço a ser prestado
II - o tempo que será consumido na prestação do serviço
III - a possibilidade de o Profissional ficar impedido ou proibido de prestar outros serviços no mesmo período
IV - o fato de se tratar de serviço eventual, temporário ou permanente
V - a necessidade de locomoção na própria cidade ou para outras cidades do Estado ou do País
VI - a competência e o renome do Profissional
VII - os equipamentos e instalações necessários à prestação do serviço
VIII - a oferta de trabalho no mercado onde estiver inserido
IX - os valores médios praticados pelo mercado em trabalhos semelhantes.
§ 1º - O Profissional de Educação Física poderá transferir a prestação dos serviços a seu encargo a outro Profissional de Educação Física, com a anuência do beneficiário.
§ 2º - É vedado ao Profissional de Educação Física oferecer ou disputar serviços profissionais mediante aviltamento de honorários ou concorrência desleal.
CAPÍTULO V
Das Infrações e Penalidades
Art. 12 - O descumprimento do disposto neste Código constitui infração disciplinar, ficando o infrator sujeito a uma das seguintes penalidades, a ser aplicada conforme a gravidade da infração:
I - advertência escrita, com ou sem aplicação de multa
II - censura pública
III - suspensão do exercício da Profissão
IV - cancelamento do registro profissional e divulgação do fato.
Art. 13 - Incorre em infração disciplinar o Profissional que tiver conhecimento de transgressão deste Código e omitir-se de denunciá-la ao respectivo Conselho Regional de Educação Física.
Art. 14 - Compete ao Tribunal Regional de Ética - TRE - julgar as infrações a este Código, cabendo recurso de sua decisão ao Tribunal Superior de Ética - TSE.
Parágrafo único - Atuarão como Tribunais Regionais de Ética e Tribunal Superior de Ética, respectivamente, os Conselhos Regionais de Educação Física e o Conselho Federal de Educação Física.
CAPÍTULO VI
Disposições Finais
Art. 15 - O disposto neste Código atinge e obriga igualmente pessoas físicas e jurídicas, no que couber.
Art. 16 - O registro no Sistema CONFEF/CREFs implica, por parte de profissionais e instituições e/ou pessoas jurídicas prestadoras de serviços em Educação Física, total aceitação e submissão às normas e princípios contidos neste Código.
Art. 17 - Com vistas ao contínuo aperfeiçoamento deste Código, serão desenvolvidos procedimentos metódicos e sistematizados que possibilitem a reavaliação constante dos comandos nele contidos.
Art. 18 - Os casos omissos serão analisados e deliberados pelo Conselho Federal de Educação Física.
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Universidade treina professor para identificar esquizofrenia
vejam mais em : http://www.educacaofisica.com.br/noticia_mostrar.asp?id=6712
Fonte: Folha OnlinePublicidade
A Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) criou um programa em que médicos e outros profissionais da saúde vão até as escolas ensinar os professores a identificar alunos com suspeita de doenças psiquiátricas graves, como a esquizofrenia. O foco são estudantes entre 11 e 18 anos de 40 escolas públicas de São Paulo.
Depois de identificados, os alunos seguem para o Proesq (projeto de esquizofrenia da Unifesp) para confirmar o diagnóstico -que envolve entrevistas com os jovens e seus familiares e exames de neuroimagem. No momento, 300 estudantes da zona sul de São Paulo passam por avaliações.
O programa foi inspirado em outras iniciativas de sucesso em países como EUA, Inglaterra e Alemanha. "A meta é a detecção precoce. Os professores podem ajudar muito na identificação de sinais sugestivos [da doença]. Às vezes, os adolescentes passam mais tempo com eles do que com seus pais", diz o psiquiatra Rodrigo Bressan, professor da Unifesp e coordenador do Proesq.
Entre os sinais investigados nos alunos estão queda no rendimento escolar, relatos de perseguição ou de ouvir vozes, agressividade e quadros depressivos e de isolamento.
Em geral, a esquizofrenia começa na adolescência ou no início da vida adulta -90% dos casos são diagnosticados entre 15 e 25 anos. Estima-se que 1,8 milhão de brasileiros (1% da população) tenham a doença.
A esquizofrenia preocupa os médicos por várias razões, entre elas, a dificuldade do diagnóstico precoce, o estigma e a não adesão à terapia.
Uma recente revisão de estudos feita pelo Instituto de Psiquiatria da USP mostrou que metade dos portadores de esquizofrenia não adere ao tratamento, o que aumenta em 88% as chances de recaída (surtos).
"Cada surto significa perda de neurônios e declínio mais rápido do paciente. Quanto mais surtos, maior o comprometimento das funções psíquicas e dos danos cerebrais", diz o psiquiatra Hélio Elkis, coordenador do projeto de esquizofrenia do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de SP.
Resistência aos remédios
As recaídas também são causadas por refratariedade, quando o doente desenvolve resistência aos antipsicóticos convencionais -drogas que agem nos receptores neuronais de duas substâncias produzidas no cérebro, a dopamina e a serotonina. De 30% a 40% das pessoas com esquizofrenia podem apresentar o problema.
Nesses casos, é preciso associar à terapia outras drogas antipsicóticas. Mas também há entraves. Uma pesquisa da Unifesp mostrou que 80% dos pacientes refratários às drogas convencionais, tratados em um Centro de Atenção Psicossocial de São Paulo, não eram reconhecidos como tal e muito menos tratados adequadamente.
Segundo Bressan, os médicos tinham medo em medicá-los com a clozapina (antipsicótico usado em casos refratários e fornecido gratuitamente pelo governo do Estado). "O remédio tem como efeito colateral a granulocitose [queda dos glóbulos brancos do sangue]. Mas o risco é mínimo quando os doentes são acompanhados de forma adequada. Também falta treinamento para os profissionais da saúde."
por CLÁUDIA COLLUCCI
Fonte: Folha OnlinePublicidade
A Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) criou um programa em que médicos e outros profissionais da saúde vão até as escolas ensinar os professores a identificar alunos com suspeita de doenças psiquiátricas graves, como a esquizofrenia. O foco são estudantes entre 11 e 18 anos de 40 escolas públicas de São Paulo.
Depois de identificados, os alunos seguem para o Proesq (projeto de esquizofrenia da Unifesp) para confirmar o diagnóstico -que envolve entrevistas com os jovens e seus familiares e exames de neuroimagem. No momento, 300 estudantes da zona sul de São Paulo passam por avaliações.
O programa foi inspirado em outras iniciativas de sucesso em países como EUA, Inglaterra e Alemanha. "A meta é a detecção precoce. Os professores podem ajudar muito na identificação de sinais sugestivos [da doença]. Às vezes, os adolescentes passam mais tempo com eles do que com seus pais", diz o psiquiatra Rodrigo Bressan, professor da Unifesp e coordenador do Proesq.
Entre os sinais investigados nos alunos estão queda no rendimento escolar, relatos de perseguição ou de ouvir vozes, agressividade e quadros depressivos e de isolamento.
Em geral, a esquizofrenia começa na adolescência ou no início da vida adulta -90% dos casos são diagnosticados entre 15 e 25 anos. Estima-se que 1,8 milhão de brasileiros (1% da população) tenham a doença.
A esquizofrenia preocupa os médicos por várias razões, entre elas, a dificuldade do diagnóstico precoce, o estigma e a não adesão à terapia.
Uma recente revisão de estudos feita pelo Instituto de Psiquiatria da USP mostrou que metade dos portadores de esquizofrenia não adere ao tratamento, o que aumenta em 88% as chances de recaída (surtos).
"Cada surto significa perda de neurônios e declínio mais rápido do paciente. Quanto mais surtos, maior o comprometimento das funções psíquicas e dos danos cerebrais", diz o psiquiatra Hélio Elkis, coordenador do projeto de esquizofrenia do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de SP.
Resistência aos remédios
As recaídas também são causadas por refratariedade, quando o doente desenvolve resistência aos antipsicóticos convencionais -drogas que agem nos receptores neuronais de duas substâncias produzidas no cérebro, a dopamina e a serotonina. De 30% a 40% das pessoas com esquizofrenia podem apresentar o problema.
Nesses casos, é preciso associar à terapia outras drogas antipsicóticas. Mas também há entraves. Uma pesquisa da Unifesp mostrou que 80% dos pacientes refratários às drogas convencionais, tratados em um Centro de Atenção Psicossocial de São Paulo, não eram reconhecidos como tal e muito menos tratados adequadamente.
Segundo Bressan, os médicos tinham medo em medicá-los com a clozapina (antipsicótico usado em casos refratários e fornecido gratuitamente pelo governo do Estado). "O remédio tem como efeito colateral a granulocitose [queda dos glóbulos brancos do sangue]. Mas o risco é mínimo quando os doentes são acompanhados de forma adequada. Também falta treinamento para os profissionais da saúde."
por CLÁUDIA COLLUCCI
Vila Olímpica para 2016 terá praia exclusiva
VEJAM MAIS EM : http://www.educacaofisica.com.br/noticia_mostrar.asp?id=6476
Fonte: Globo Esporte.com.brPublicidade
Projeto arranca elogios, mas gera questionamentos sobre o trânsito
Com praia exclusiva nas proximidades, parque de recreação e “Rua Carioca”, o projeto da Vila Olímpica foi um dos destaques do primeiro dia de apresentações dos organizadores do Rio 2016 para a comitiva de inspeção do Comitê Olímpico Internacional. Com 34 edifícios na Barra da Tijuca, o projeto tem atrativos que prometem agradar aos atletas, mas levantou dúvidas sobre o orçamento e o difícil acesso para quem parte de outras zonas da cidade.
A praia exclusiva a que o Comitê do Rio se refere trata-se de um trecho da Praia do Recreio que será reservado aos atletas. Eles terão transporte especial para chegar até lá.
Agberto Guimarães, diretor de Esportes do comitê de candidatura, mostrou alguns detalhes do projeto para as instalações esportivas, divididas em quatro zonas (Maracanã, Deodoro, Barra e Copacabana). Neste aspecto, um dos pontos ressaltados foi a concentração de 14 esportes na região da Barra.
- A Barra será o coração dos Jogos, já que boa parte da competição será realizada lá. Cerca de 75% dos locais de treinamentos estão posicionados a menos de 15 minutos da Vila Olímpica – disse Agberto.
O diretor internacional do Comitê Rio 2016, Mario Cilenti, apresentou o projeto para a Vila Olímpica. Os modernos 34 edifícios (17.700 camas) propostos são acompanhados por vários atrativos que prometem chamar a atenção dos atletas.
- Os três elementos que fazem da nossa vila única são: a vila de treinamento para 11 esportes; um parque reservado para todo o tipo de recreação e uma praia olímpica privada – ressaltou.
O nadador campeão paraolímpico Daniel Dias participou da apresentação e fez elogios.
- Foi uma honra participar dessa reunião, representar também os paraolímpicos. É uma prova de que eles estão pensando em uma só competição. Ficamos satisfeitos com o que vimos. Vamos ter uma praia só pra gente. Isso é realmente fantástico.
Apesar dos elogios, os representantes do Comitê Rio 2016 não escaparam de questionamentos sobre o possível problema de trânsito e sobre como seria feito o financiamento do projeto. Um jornalista americano perguntou como os organizadores pretendiam resolver o problema do trânsito, já que os competidores de remo, vôlei e atletismo demorariam “horas” para chegar à Vila Olímpica. Os organizadores citaram faixas exclusivas de trânsito para atenuar o problema.
Em contrapartida, a ex-jogadora de vôlei de praia Adriana Behar afirmou que, em Sydney, os atletas levavam 1h30m para chegar ao local de treinamento. Sobre o financiamento, Mario Cilenti explicou que a Caixa Econômica Federal já deu todas as garantias necessárias para a construção.
À noite, em coletiva no Copacabana Palace, o presidente do Comitê do Rio Carlos Arthur Nuzman, o governador Sérgio Cabral, o prefeito Eduardo Paes, o ministro de Cidades Marcio Fortes, o ministro de Esporte Orlando Silva e a velejadora Isabel Swan resumiram como foi o primeiro dia de apresentação ao COI.
Todos participaram das reuniões desta quarta e destacaram que as apresentações atenderam às expectativas dos inspetores e ainda despertaram emoção, principalmente quando a velejadora Isabel Swan falou sobre o sonho de trazer os Jogos Olímpicos para o Rio de Janeiro. Segundo Nuzman, na primeira fase da sabatina nenhuma pergunta ficou sem resposta e a impressão foi a melhor possível.
- Nós respondemos a todas as perguntas com louvor. O número de autoridades presentes também impressionou muito os membros da comissão – disse.
por Lydia Gismondi
Fonte: Globo Esporte.com.brPublicidade
Projeto arranca elogios, mas gera questionamentos sobre o trânsito
Com praia exclusiva nas proximidades, parque de recreação e “Rua Carioca”, o projeto da Vila Olímpica foi um dos destaques do primeiro dia de apresentações dos organizadores do Rio 2016 para a comitiva de inspeção do Comitê Olímpico Internacional. Com 34 edifícios na Barra da Tijuca, o projeto tem atrativos que prometem agradar aos atletas, mas levantou dúvidas sobre o orçamento e o difícil acesso para quem parte de outras zonas da cidade.
A praia exclusiva a que o Comitê do Rio se refere trata-se de um trecho da Praia do Recreio que será reservado aos atletas. Eles terão transporte especial para chegar até lá.
Agberto Guimarães, diretor de Esportes do comitê de candidatura, mostrou alguns detalhes do projeto para as instalações esportivas, divididas em quatro zonas (Maracanã, Deodoro, Barra e Copacabana). Neste aspecto, um dos pontos ressaltados foi a concentração de 14 esportes na região da Barra.
- A Barra será o coração dos Jogos, já que boa parte da competição será realizada lá. Cerca de 75% dos locais de treinamentos estão posicionados a menos de 15 minutos da Vila Olímpica – disse Agberto.
O diretor internacional do Comitê Rio 2016, Mario Cilenti, apresentou o projeto para a Vila Olímpica. Os modernos 34 edifícios (17.700 camas) propostos são acompanhados por vários atrativos que prometem chamar a atenção dos atletas.
- Os três elementos que fazem da nossa vila única são: a vila de treinamento para 11 esportes; um parque reservado para todo o tipo de recreação e uma praia olímpica privada – ressaltou.
O nadador campeão paraolímpico Daniel Dias participou da apresentação e fez elogios.
- Foi uma honra participar dessa reunião, representar também os paraolímpicos. É uma prova de que eles estão pensando em uma só competição. Ficamos satisfeitos com o que vimos. Vamos ter uma praia só pra gente. Isso é realmente fantástico.
Apesar dos elogios, os representantes do Comitê Rio 2016 não escaparam de questionamentos sobre o possível problema de trânsito e sobre como seria feito o financiamento do projeto. Um jornalista americano perguntou como os organizadores pretendiam resolver o problema do trânsito, já que os competidores de remo, vôlei e atletismo demorariam “horas” para chegar à Vila Olímpica. Os organizadores citaram faixas exclusivas de trânsito para atenuar o problema.
Em contrapartida, a ex-jogadora de vôlei de praia Adriana Behar afirmou que, em Sydney, os atletas levavam 1h30m para chegar ao local de treinamento. Sobre o financiamento, Mario Cilenti explicou que a Caixa Econômica Federal já deu todas as garantias necessárias para a construção.
À noite, em coletiva no Copacabana Palace, o presidente do Comitê do Rio Carlos Arthur Nuzman, o governador Sérgio Cabral, o prefeito Eduardo Paes, o ministro de Cidades Marcio Fortes, o ministro de Esporte Orlando Silva e a velejadora Isabel Swan resumiram como foi o primeiro dia de apresentação ao COI.
Todos participaram das reuniões desta quarta e destacaram que as apresentações atenderam às expectativas dos inspetores e ainda despertaram emoção, principalmente quando a velejadora Isabel Swan falou sobre o sonho de trazer os Jogos Olímpicos para o Rio de Janeiro. Segundo Nuzman, na primeira fase da sabatina nenhuma pergunta ficou sem resposta e a impressão foi a melhor possível.
- Nós respondemos a todas as perguntas com louvor. O número de autoridades presentes também impressionou muito os membros da comissão – disse.
por Lydia Gismondi
De olho nos Jogos Militares de 2011, estrelas do esporte viram marinheiros
VEJAM MAIS EM: http://www.educacaofisica.com.br/noticia_mostrar.asp?id=6714
Fonte: Globo Esporte.com.brPublicidade
Ketleyn Quadros e Diogo Silva são exemplos de atletas brasileiros que se formaram nesta terça, após encararem a dura rotina da vida de um militar
Fardados, com cabelos cortados e expressão compenetrada, era até difícil reconhecer os 101 atletas brasileiros que se formaram nesta terça-feira como marinheiros, em cerimônia realizada no Centro Esportivo da Marinha (Cefan), no Rio de Janeiro. Após três semanas de intensivos treinamentos, a turma, composta por grandes nomes do esporte do país, como a judoca medalhista olímpica Ketleyn Quadros, já pode se preparar para o objetivo principal da nova conquista: disputar os Jogos Mundiais Militares de 2011, no Rio.
- Com este projeto, unimos o útil ao agradável. Acho que o militarismo e o esporte têm tudo a ver. Essa parceria já acontece em vários lugares do mundo – disse a judoca Ketleyn Quadros, após confessar ter sentido um “frio na barriga” durante a cerimônia.
Para Diogo Silva, agora os atletas brasileiros terão uma responsabilidade maior ao defenderem a pátria nas competições.
- Com a incorporação à Marinha, nós passamos a representar não só o esporte, mas todos os brasileiros. Para muitos atletas, essa foi uma das melhores oportunidades nos últimos anos – comentou o campeão pan-americano no taekwondo.
Durante o curso, os 101 atletas tiveram cerca de quatro horas de aulas teóricas, que deram noções de fisiologia, nutrição, psicologia e regras militares. Os alunos também tiveram aulas práticas em seus respectivos esportes.
- A Marinha está se preparando para os Jogos Militares de 2011, que serão realizados aqui no Rio de Janeiro. Para isso, temos o orgulho de dispor de uma linha de atletas de primeiro nível – explicou o comandante Maurício Miranda, chefe das equipes do departamento de desporto da Marinha.
Disciplina esportiva facilitou a adaptação dos atletas
Uma das mais importantes premissas do militarismo, a disciplina, ajudou na compreensão e adaptação dos atletas à nova rotina. Acostumados com a vida regrada do esporte, eles passaram a valorizar ainda mais a importância da disciplina.
- Acho que vai mudar a minha disciplina dentro e fora dos campos. Já é uma felicidade enorme defender a pátria, como militar, é uma responsabilidade maior ainda – disse a jogadora de futebol Maycon, medalhista de prata nos Jogos Olímpicos de Pequim.
A técnica da seleção feminina de judô, Rosicléia Campos, acompanhou a formatura de suas dez atletas e também destacou a importância da disciplina herdada do esporte.
- O judô já é um esporte que prima pela disciplina. A Marinha só veio a complementar. Por isso, para elas foi muito fácil a adaptação.
Fonte: Globo Esporte.com.brPublicidade
Ketleyn Quadros e Diogo Silva são exemplos de atletas brasileiros que se formaram nesta terça, após encararem a dura rotina da vida de um militar
Fardados, com cabelos cortados e expressão compenetrada, era até difícil reconhecer os 101 atletas brasileiros que se formaram nesta terça-feira como marinheiros, em cerimônia realizada no Centro Esportivo da Marinha (Cefan), no Rio de Janeiro. Após três semanas de intensivos treinamentos, a turma, composta por grandes nomes do esporte do país, como a judoca medalhista olímpica Ketleyn Quadros, já pode se preparar para o objetivo principal da nova conquista: disputar os Jogos Mundiais Militares de 2011, no Rio.
- Com este projeto, unimos o útil ao agradável. Acho que o militarismo e o esporte têm tudo a ver. Essa parceria já acontece em vários lugares do mundo – disse a judoca Ketleyn Quadros, após confessar ter sentido um “frio na barriga” durante a cerimônia.
Para Diogo Silva, agora os atletas brasileiros terão uma responsabilidade maior ao defenderem a pátria nas competições.
- Com a incorporação à Marinha, nós passamos a representar não só o esporte, mas todos os brasileiros. Para muitos atletas, essa foi uma das melhores oportunidades nos últimos anos – comentou o campeão pan-americano no taekwondo.
Durante o curso, os 101 atletas tiveram cerca de quatro horas de aulas teóricas, que deram noções de fisiologia, nutrição, psicologia e regras militares. Os alunos também tiveram aulas práticas em seus respectivos esportes.
- A Marinha está se preparando para os Jogos Militares de 2011, que serão realizados aqui no Rio de Janeiro. Para isso, temos o orgulho de dispor de uma linha de atletas de primeiro nível – explicou o comandante Maurício Miranda, chefe das equipes do departamento de desporto da Marinha.
Disciplina esportiva facilitou a adaptação dos atletas
Uma das mais importantes premissas do militarismo, a disciplina, ajudou na compreensão e adaptação dos atletas à nova rotina. Acostumados com a vida regrada do esporte, eles passaram a valorizar ainda mais a importância da disciplina.
- Acho que vai mudar a minha disciplina dentro e fora dos campos. Já é uma felicidade enorme defender a pátria, como militar, é uma responsabilidade maior ainda – disse a jogadora de futebol Maycon, medalhista de prata nos Jogos Olímpicos de Pequim.
A técnica da seleção feminina de judô, Rosicléia Campos, acompanhou a formatura de suas dez atletas e também destacou a importância da disciplina herdada do esporte.
- O judô já é um esporte que prima pela disciplina. A Marinha só veio a complementar. Por isso, para elas foi muito fácil a adaptação.
CBV lança bola inteligente para facilitar marcação
VEJAM MAIS EM : http://www.educacaofisica.com.br/noticia_mostrar.asp?id=6564
Fonte: Estadão.com.brPublicidade
Com o nome de d-Tech, bola irá informar ao juiz se a cortada ou o saque caíram dentro da quadra
SÃO PAULO - Os árbitros da Superliga de vôlei deverão receber um alento na temporada 2009/2010, prevista para começar em novembro. Está prevista para a próxima edição da competição nacional a implementação da "bola inteligente", chamada de d-Tech, que informa ao juiz se a cortada ou o saque caíram dentro da quadra.
A novidade foi apresentada oficialmente nesta quinta-feira pela Penalty, fabricante de material esportivo, e pela Confederação Brasileira de Vôlei (CBV), que fizeram o projeto em parceria com a 3Rcorp, empresa responsável pela criação do chip que será inserido no centro da bola para transmitir informação a sensores instalados em quatro antenas ao redor da área de jogo.
No momento do quique no chão, as câmeras focadas nas linhas registram a trajetória e passam a imagem para computadores instalados na bancada dos mesários. "O árbitro pode usar um palm top (computador de mão) para ver a imagem, mas isso tomaria um tempo importante da partida. O ideal é que haja um sinal luminoso (para indicar se a bola entrou ou saiu) para agilizar o jogo", explicou Ary Graça, presidente da CBV.
Esta é a segunda vez em três anos que a CBV apresenta uma "bola inteligente". A primeira, em 2006, tinha só o chip e apresentava uma grande margem de erro, por isso foi logo descartada. Para corrigir o problema, as câmeras foram adicionada à ideia. "O resultado só é perfeito por causa do chip aliado às câmeras", afirmou Roberto Stefano, presidente da Penalty.
O projeto é inédito no vôlei mundial e custou aproximadamente US$ 2 milhões à Penalty. Só foi utilizado em testes nos treinamentos da equipe masculina do São Bernardo/Santander. Nesta quinta, o time juvenil da equipe paulista fez uma apresentação no Ginásio José Correa, em Barueri.
Para contar com a novidade na próxima Superliga, a CBV terá de pagar R$ 30 mil à Penalty. Ainda assim, o sistema não poderá ser usado em todos os jogos. "É como no tênis: o tira-teima para saber se a bolinha saiu só existe na quadra principal", comparou o presidente da fabricante de material esportivo.
Fonte: Estadão.com.brPublicidade
Com o nome de d-Tech, bola irá informar ao juiz se a cortada ou o saque caíram dentro da quadra
SÃO PAULO - Os árbitros da Superliga de vôlei deverão receber um alento na temporada 2009/2010, prevista para começar em novembro. Está prevista para a próxima edição da competição nacional a implementação da "bola inteligente", chamada de d-Tech, que informa ao juiz se a cortada ou o saque caíram dentro da quadra.
A novidade foi apresentada oficialmente nesta quinta-feira pela Penalty, fabricante de material esportivo, e pela Confederação Brasileira de Vôlei (CBV), que fizeram o projeto em parceria com a 3Rcorp, empresa responsável pela criação do chip que será inserido no centro da bola para transmitir informação a sensores instalados em quatro antenas ao redor da área de jogo.
No momento do quique no chão, as câmeras focadas nas linhas registram a trajetória e passam a imagem para computadores instalados na bancada dos mesários. "O árbitro pode usar um palm top (computador de mão) para ver a imagem, mas isso tomaria um tempo importante da partida. O ideal é que haja um sinal luminoso (para indicar se a bola entrou ou saiu) para agilizar o jogo", explicou Ary Graça, presidente da CBV.
Esta é a segunda vez em três anos que a CBV apresenta uma "bola inteligente". A primeira, em 2006, tinha só o chip e apresentava uma grande margem de erro, por isso foi logo descartada. Para corrigir o problema, as câmeras foram adicionada à ideia. "O resultado só é perfeito por causa do chip aliado às câmeras", afirmou Roberto Stefano, presidente da Penalty.
O projeto é inédito no vôlei mundial e custou aproximadamente US$ 2 milhões à Penalty. Só foi utilizado em testes nos treinamentos da equipe masculina do São Bernardo/Santander. Nesta quinta, o time juvenil da equipe paulista fez uma apresentação no Ginásio José Correa, em Barueri.
Para contar com a novidade na próxima Superliga, a CBV terá de pagar R$ 30 mil à Penalty. Ainda assim, o sistema não poderá ser usado em todos os jogos. "É como no tênis: o tira-teima para saber se a bolinha saiu só existe na quadra principal", comparou o presidente da fabricante de material esportivo.
Certas pessoas "funcionam melhor" à tarde ou à noite, diz especialista
VEJAM MAIS EM : http://www.educacaofisica.com.br/noticia_mostrar.asp?id=6428
Fonte: Uol.com.brPublicidade
Apesar de todos os seres humanos possuírem relógio biológico, nem todos os relógios biológicos são iguais. Existem pessoas que "funcionam melhor" de manhã, sentindo-se mais despertas e ativas neste período do dia, e com muito sono e sem energia durante a noite (as chamadas "diurnas"), e pessoas que são exatamente o oposto (as "vespertinas"). Apenas 20% da população mundial é vespertina ou matutina (80% restante é considerado "intermediário", ou seja, possui um relógio biológico mais flexível).
As pessoas que possuem o ritmo biológico concentrado em apenas um período (manhã ou noite) sentem muito mais dificuldade para ajustarem seus relógios biológicos, precisando muitas vezes recorrer a tratamentos e até mesmo a medicamentos.
Para pessoas vespertinas e matutinas, o ideal é tentar adequar a rotina ao seu ritmo biológico. "As pessoas matutinas devem aproveitar a manhã para realizarem trabalho, estudo e outras atividades. As pessoas vespertinas devem procurar realizar suas tarefas mais tarde", recomenda a bióloga Carolina Azevedo, professora do Departamento de Fisiologia da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN).
Como nem sempre é possível alterar os horários de trabalho e de estudo, é preciso ajustar o relógio biológico, acostumando o corpo a dormir e acordar nos horários necessários através de exercícios físicos, alimentação e exposição à luz, além de procurar orientação médica se necessário. "E é muito importante manter o ritmo, não ficar alternando os horários, especialmente o horário de dormir, para manter um equilíbrio e uma vida saudável", diz a bióloga.
Bebês, adolescentes e adultos
Além de mudar de uma pessoa para outra, o relógio biológico também muda ao longo da vida. Os bebês, embora já possuam um relógio biológico, ainda não são capazes de ajustá-los com o ciclo de luz e escuro e não fazem distinção entre o dia e a noite. Assim, não possuem um ciclo de 24 horas, mas dormem e acordam a cada quatro horas.
Esse ajuste deve ser aprendido e para isso é necessário que a criança seja exposta a luz durante o dia e fique em ambiente escuro à noite, além de ser muito importante estabelecer e manter horários, criando uma rotina que ajude nesse amadurecimento. Conforme vai crescendo, fica mais fácil fazer esse ajuste e a criança vai precisando de menos horas de sono.
Durante a adolescência, o relógio biológico sofre um "atraso" de cerca de duas horas e há um aumento na necessidade de sono. Por isso os adolescentes dormem e acordam mais tarde. Isso acontece devido às diversas mudanças que ocorrem no corpo durante essa fase da vida, especialmente devido aos hormônios, e ao gasto maior de energia que essas mudanças exigem.
"Geralmente os pais se queixam que os filhos adolescentes dormem muito, são preguiçosos, dormem a tarde inteira. Mas isto é porque eles vão dormir tarde (por causa do atraso no relógio biológico) e têm que acordar cedo por causa da escola, que normalmente é pela manhã", explica o médico John Araújo, professor do Departamento de Fisiologia e pesquisador do Laboratório de Cronobiologia UFRN.
Além disso, os adolescentes também experimentam uma mudança em sua vida social, que contribuem para esse atraso. "Geralmente, eles ficam acordados até mais tarde, navegando na internet, ou com os amigos", aponta Azevedo. Isso acaba sendo um problema porque, geralmente, as aulas na escola começam de manhã cedo, num horário em que o adolescente, acostumado a dormir e acordar tarde, ainda não está totalmente "desperto". Assim, seu desempenho cai consideravelmente e há visível prejuízo de sua concentração e de seu rendimento escolar.
"Além disso, acordar em horário tão cedo acaba privando o sono dos adolescentes, que têm uma necessidade de sono praticamente igual à de uma criança de 10, 12 anos (cerca de 9 horas por dia)", ressalta a pesquisadora. A solução para isso é procurar colocar os adolescentes para estudar no período da tarde.
Na fase adulta, esse relógio volta a se ajustar, mas sofre outra mudança na velhice. Com o envelhecimento, o sistema circadiano fica com uma menor capacidade de ajustar o relógio biológico. Assim, o ritmo fica fragmentado. Por isso os idosos dormem várias vezes durante o dia e acabam dormindo pouco à noite. "Para melhorar o sono à noite, é recomendável que os idosos façam atividades físicas", diz Araújo.
"É importante esclarecer que as mudanças no relógio biológico ao longo da vida são um processo natural. Às vezes a pessoa experimenta uma mudança, passa a se sentir mais sonolenta durante o dia, ou perde o sono à noite, e acaba achando que está com um problema, quando isso é perfeitamente natural", diz Carolina Azevedo.
A pesquisadora ainda ressalta que os ajustes ao relógio podem ser feitos simplesmente com uma mudança de hábito, e as medicações devem ser colocadas como última opção, e sempre depois de receber orientação médica. "Na maioria das vezes, a medicação não é necessária", afirma.
Por Chris Bueno
Fonte: Uol.com.brPublicidade
Apesar de todos os seres humanos possuírem relógio biológico, nem todos os relógios biológicos são iguais. Existem pessoas que "funcionam melhor" de manhã, sentindo-se mais despertas e ativas neste período do dia, e com muito sono e sem energia durante a noite (as chamadas "diurnas"), e pessoas que são exatamente o oposto (as "vespertinas"). Apenas 20% da população mundial é vespertina ou matutina (80% restante é considerado "intermediário", ou seja, possui um relógio biológico mais flexível).
As pessoas que possuem o ritmo biológico concentrado em apenas um período (manhã ou noite) sentem muito mais dificuldade para ajustarem seus relógios biológicos, precisando muitas vezes recorrer a tratamentos e até mesmo a medicamentos.
Para pessoas vespertinas e matutinas, o ideal é tentar adequar a rotina ao seu ritmo biológico. "As pessoas matutinas devem aproveitar a manhã para realizarem trabalho, estudo e outras atividades. As pessoas vespertinas devem procurar realizar suas tarefas mais tarde", recomenda a bióloga Carolina Azevedo, professora do Departamento de Fisiologia da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN).
Como nem sempre é possível alterar os horários de trabalho e de estudo, é preciso ajustar o relógio biológico, acostumando o corpo a dormir e acordar nos horários necessários através de exercícios físicos, alimentação e exposição à luz, além de procurar orientação médica se necessário. "E é muito importante manter o ritmo, não ficar alternando os horários, especialmente o horário de dormir, para manter um equilíbrio e uma vida saudável", diz a bióloga.
Bebês, adolescentes e adultos
Além de mudar de uma pessoa para outra, o relógio biológico também muda ao longo da vida. Os bebês, embora já possuam um relógio biológico, ainda não são capazes de ajustá-los com o ciclo de luz e escuro e não fazem distinção entre o dia e a noite. Assim, não possuem um ciclo de 24 horas, mas dormem e acordam a cada quatro horas.
Esse ajuste deve ser aprendido e para isso é necessário que a criança seja exposta a luz durante o dia e fique em ambiente escuro à noite, além de ser muito importante estabelecer e manter horários, criando uma rotina que ajude nesse amadurecimento. Conforme vai crescendo, fica mais fácil fazer esse ajuste e a criança vai precisando de menos horas de sono.
Durante a adolescência, o relógio biológico sofre um "atraso" de cerca de duas horas e há um aumento na necessidade de sono. Por isso os adolescentes dormem e acordam mais tarde. Isso acontece devido às diversas mudanças que ocorrem no corpo durante essa fase da vida, especialmente devido aos hormônios, e ao gasto maior de energia que essas mudanças exigem.
"Geralmente os pais se queixam que os filhos adolescentes dormem muito, são preguiçosos, dormem a tarde inteira. Mas isto é porque eles vão dormir tarde (por causa do atraso no relógio biológico) e têm que acordar cedo por causa da escola, que normalmente é pela manhã", explica o médico John Araújo, professor do Departamento de Fisiologia e pesquisador do Laboratório de Cronobiologia UFRN.
Além disso, os adolescentes também experimentam uma mudança em sua vida social, que contribuem para esse atraso. "Geralmente, eles ficam acordados até mais tarde, navegando na internet, ou com os amigos", aponta Azevedo. Isso acaba sendo um problema porque, geralmente, as aulas na escola começam de manhã cedo, num horário em que o adolescente, acostumado a dormir e acordar tarde, ainda não está totalmente "desperto". Assim, seu desempenho cai consideravelmente e há visível prejuízo de sua concentração e de seu rendimento escolar.
"Além disso, acordar em horário tão cedo acaba privando o sono dos adolescentes, que têm uma necessidade de sono praticamente igual à de uma criança de 10, 12 anos (cerca de 9 horas por dia)", ressalta a pesquisadora. A solução para isso é procurar colocar os adolescentes para estudar no período da tarde.
Na fase adulta, esse relógio volta a se ajustar, mas sofre outra mudança na velhice. Com o envelhecimento, o sistema circadiano fica com uma menor capacidade de ajustar o relógio biológico. Assim, o ritmo fica fragmentado. Por isso os idosos dormem várias vezes durante o dia e acabam dormindo pouco à noite. "Para melhorar o sono à noite, é recomendável que os idosos façam atividades físicas", diz Araújo.
"É importante esclarecer que as mudanças no relógio biológico ao longo da vida são um processo natural. Às vezes a pessoa experimenta uma mudança, passa a se sentir mais sonolenta durante o dia, ou perde o sono à noite, e acaba achando que está com um problema, quando isso é perfeitamente natural", diz Carolina Azevedo.
A pesquisadora ainda ressalta que os ajustes ao relógio podem ser feitos simplesmente com uma mudança de hábito, e as medicações devem ser colocadas como última opção, e sempre depois de receber orientação médica. "Na maioria das vezes, a medicação não é necessária", afirma.
Por Chris Bueno
Brasil é 13º em produção de artigos científicos no mundo
VEJAM MAIS EM : http://www.educacaofisica.com.br/noticia_mostrar.asp?id=6495
Fonte: Portal TerraPublicidade
O Brasil subiu duas posições no ranking de número de artigos científicos publicados em 2008 e já ocupa a 13a posição. Em 2007, o país estava no 15o lugar, atrás da Holanda e da Rússia, países que foram ultrapassados este ano. Os dados foram divulgados hoje (5) pelo ministro da Educação, Fernando Haddad, e constam da estatística realizada pela empresa Thomson Reuters, que contabiliza anualmente os números de trabalhos científicos publicados em 200 países.
O Brasil passou da 22a posição no ranking, atingida em 2000, para o a 15a em 2007, até conseguir a atual colocação. No ano retrasado, foram publicados 19.436 artigos brasileiros, que chegaram a 30.415.
Haddad disse que a melhora foi alcançada graças ao trabalho conjunto entre os ministérios da Ciência e Tecnologia e da Educação. Ele citou outros fatores que resultaram na melhora da produção científica nacional, como a substituição de professores temporários por mestres efetivos, a instalação de laboratórios e equipamentos nas universidades e a expansão das bolsas de mestrado e doutorado.
"Nós estamos vivendo um momento no país que foi possível, de um ano para outro, aumentar em 50% a produção científica brasileira, em periódicos indexados por agência internacional. Dos países de ponta, é o que proporcionalmente ampliou mais a produção científica", disse o ministro.
Segundo ele, a expectativa é aprovar R$ 150 milhões em recursos para financiar este ano projetos de incentivo à produção científica-tecnológica, aplicada à produção. Haddad participou, no Rio de Janeiro, da Reunião Magna da Academia Brasileira de Ciências, que este ano homenageou os cientistas Charles Darwin e Galileu Galilei.
O ranking da Thomson Reuters dos 20 primeiros países em número de artigos científicos em 2008 é o seguinte: Estados Unidos, China, Alemanha, Japão, Inglaterra, França, Canadá, Itália, Espanha, Índia, Austrália, Coréia do Sul, Brasil, Holanda, Rússia, Taiwan, Suíça, Turquia, Polônia e Suécia.
Fonte: Portal TerraPublicidade
O Brasil subiu duas posições no ranking de número de artigos científicos publicados em 2008 e já ocupa a 13a posição. Em 2007, o país estava no 15o lugar, atrás da Holanda e da Rússia, países que foram ultrapassados este ano. Os dados foram divulgados hoje (5) pelo ministro da Educação, Fernando Haddad, e constam da estatística realizada pela empresa Thomson Reuters, que contabiliza anualmente os números de trabalhos científicos publicados em 200 países.
O Brasil passou da 22a posição no ranking, atingida em 2000, para o a 15a em 2007, até conseguir a atual colocação. No ano retrasado, foram publicados 19.436 artigos brasileiros, que chegaram a 30.415.
Haddad disse que a melhora foi alcançada graças ao trabalho conjunto entre os ministérios da Ciência e Tecnologia e da Educação. Ele citou outros fatores que resultaram na melhora da produção científica nacional, como a substituição de professores temporários por mestres efetivos, a instalação de laboratórios e equipamentos nas universidades e a expansão das bolsas de mestrado e doutorado.
"Nós estamos vivendo um momento no país que foi possível, de um ano para outro, aumentar em 50% a produção científica brasileira, em periódicos indexados por agência internacional. Dos países de ponta, é o que proporcionalmente ampliou mais a produção científica", disse o ministro.
Segundo ele, a expectativa é aprovar R$ 150 milhões em recursos para financiar este ano projetos de incentivo à produção científica-tecnológica, aplicada à produção. Haddad participou, no Rio de Janeiro, da Reunião Magna da Academia Brasileira de Ciências, que este ano homenageou os cientistas Charles Darwin e Galileu Galilei.
O ranking da Thomson Reuters dos 20 primeiros países em número de artigos científicos em 2008 é o seguinte: Estados Unidos, China, Alemanha, Japão, Inglaterra, França, Canadá, Itália, Espanha, Índia, Austrália, Coréia do Sul, Brasil, Holanda, Rússia, Taiwan, Suíça, Turquia, Polônia e Suécia.
Governo pagará faculdade de professores de escolas públicas que não tem formação
VEJAM MAIS EM : http://www.educacaofisica.com.br/noticia_mostrar.asp?id=6682
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Professores de escolas públicas que não possuem curso superior poderão fazer faculdade custeada pelo governo federal. Quem tem licenciatura, mas ensina em área diferente da formação também terá a chance de ingressar na universidade.
O mesmo vale para docentes graduados, mas em cursos que não têm ligação com educação, como é o caso, por exemplo, de engenheiro que ensina matemática. No Brasil, serão 330 mil vagas em 90 instituições de educação superior, até 2011. Para Pernambuco, haverá 27.432 vagas nas quatro universidades públicas: UFPE, UFRPE, UPE e Univasf, mais o Instituto Federal de Pernambuco (Ifes-PE), antigo Cefet-PE. Os cursos começam no próximo semestre. A novidade faz parte do Plano Nacional de Formação dos Professores da Educação Básica, que será lançado hoje, em Brasília, pelo presidente Lula, no Centro de Convenções Brasil 21. O governador Eduardo Campos representará os chefes dos Executivos estaduais.
Segundo o Ministério da Educação, existem no Brasil cerca de 600 mil docentes lecionando na educação básica sem graduação ou com licenciatura, mas ensinando disciplina diferente da que estudaram. A partir desta realidade o MEC definiu o número de vagas no programa. Dos 26 Estados brasileiros, cinco não aderiram ao plano (RS, MG, SP, AC, RO), além do Distrito Federal. Para candidatar-se às vagas é preciso ser vinculado à rede pública (federal, estadual ou municipal) e estar ensinando. Os cursos são para quem ensina na educação infantil, ensinos fundamental e médio, educação de jovens e adultos (EJA) e educação especial.
Pernambuco tem 93,20% dos docentes das séries finais do ensino fundamental (do 6º ao 9º ano) com formação superior. O maior índice de profissionais sem faculdade é na área de belas artes, artes plásticas e educação artística (15,07%), seguida de física (9,84%) e educação física (8,51). História detém o percentual mais alto de nível superior, 95,18%. No ensino médio, 94,69% dos professores têm diploma universitário. Física e química são as disciplinas que mais carecem de formação – 10,67% e 10,47%. História tem o maior percentual de graduados, 96,25%.
“Vamos investir R$ 1 bilhão por ano em formação de professores, dinheiro já no orçamento. As vagas do plano de formação são para os próximos quatro semestres e exclusivas para docentes em exercício da profissão. Mapeamos com os secretários estaduais de Educação, Undime e as universidades, as vagas que serão oferecidas”, destaca o ministro da Educação, Fernando Haddad. O secretário de Educação de Pernambuco, Danilo Cabral, elogiou a iniciativa. “O plano se soma aos investimentos que o Estado tem feito na formação do professor. Nos últimos dois anos realizamos cerca de 50 mil capacitações e custeamos, desde o ano passado, pós-graduação para quase 3 mil docentes”, observa.
Também há oferta de cursos a distância, facilitando a vida dos professores de municípios distantes da capital. Para o segundo semestre deste ano serão cerca de 4 mil vagas no Estado. A UPE é a instituição com mais vagas (11.034), até 2011. Nos cursos presenciais, professores poderão estudar no Recife, em Nazaré da Mata, Garanhuns e Petrolina. A distância, haverá polos em Floresta, Salgueiro e Ouricuri. A Rural tem 9.338 vagas, a maioria para ensino a distância. Em seguida vêm Univasf (4.170), UFPE (1.990) e Ifes-PE (900). “As graduações presenciais serão para professores que já têm licenciatura e farão a segunda formação. Cada curso terá um ano ou ano e meio de duração”, explica a pró-reitora acadêmica da UFPE, Ana Cabral.
Cada universidade vai definir como preencher as vagas. Caso a procura seja maior que a demanda, poderá haver sorteio eletrônico. Amanhã, no site do MEC (www.mec.gov.br) estarão disponíveis vagas e cursos por universidade. As inscrições serão feitas pelas secretarias estaduais e municipais de Educação. O MEC fará cadastro online, que começa no próximo mês.
por Margarida Azevedo
Fonte: JC OnlinePublicidade
Professores de escolas públicas que não possuem curso superior poderão fazer faculdade custeada pelo governo federal. Quem tem licenciatura, mas ensina em área diferente da formação também terá a chance de ingressar na universidade.
O mesmo vale para docentes graduados, mas em cursos que não têm ligação com educação, como é o caso, por exemplo, de engenheiro que ensina matemática. No Brasil, serão 330 mil vagas em 90 instituições de educação superior, até 2011. Para Pernambuco, haverá 27.432 vagas nas quatro universidades públicas: UFPE, UFRPE, UPE e Univasf, mais o Instituto Federal de Pernambuco (Ifes-PE), antigo Cefet-PE. Os cursos começam no próximo semestre. A novidade faz parte do Plano Nacional de Formação dos Professores da Educação Básica, que será lançado hoje, em Brasília, pelo presidente Lula, no Centro de Convenções Brasil 21. O governador Eduardo Campos representará os chefes dos Executivos estaduais.
Segundo o Ministério da Educação, existem no Brasil cerca de 600 mil docentes lecionando na educação básica sem graduação ou com licenciatura, mas ensinando disciplina diferente da que estudaram. A partir desta realidade o MEC definiu o número de vagas no programa. Dos 26 Estados brasileiros, cinco não aderiram ao plano (RS, MG, SP, AC, RO), além do Distrito Federal. Para candidatar-se às vagas é preciso ser vinculado à rede pública (federal, estadual ou municipal) e estar ensinando. Os cursos são para quem ensina na educação infantil, ensinos fundamental e médio, educação de jovens e adultos (EJA) e educação especial.
Pernambuco tem 93,20% dos docentes das séries finais do ensino fundamental (do 6º ao 9º ano) com formação superior. O maior índice de profissionais sem faculdade é na área de belas artes, artes plásticas e educação artística (15,07%), seguida de física (9,84%) e educação física (8,51). História detém o percentual mais alto de nível superior, 95,18%. No ensino médio, 94,69% dos professores têm diploma universitário. Física e química são as disciplinas que mais carecem de formação – 10,67% e 10,47%. História tem o maior percentual de graduados, 96,25%.
“Vamos investir R$ 1 bilhão por ano em formação de professores, dinheiro já no orçamento. As vagas do plano de formação são para os próximos quatro semestres e exclusivas para docentes em exercício da profissão. Mapeamos com os secretários estaduais de Educação, Undime e as universidades, as vagas que serão oferecidas”, destaca o ministro da Educação, Fernando Haddad. O secretário de Educação de Pernambuco, Danilo Cabral, elogiou a iniciativa. “O plano se soma aos investimentos que o Estado tem feito na formação do professor. Nos últimos dois anos realizamos cerca de 50 mil capacitações e custeamos, desde o ano passado, pós-graduação para quase 3 mil docentes”, observa.
Também há oferta de cursos a distância, facilitando a vida dos professores de municípios distantes da capital. Para o segundo semestre deste ano serão cerca de 4 mil vagas no Estado. A UPE é a instituição com mais vagas (11.034), até 2011. Nos cursos presenciais, professores poderão estudar no Recife, em Nazaré da Mata, Garanhuns e Petrolina. A distância, haverá polos em Floresta, Salgueiro e Ouricuri. A Rural tem 9.338 vagas, a maioria para ensino a distância. Em seguida vêm Univasf (4.170), UFPE (1.990) e Ifes-PE (900). “As graduações presenciais serão para professores que já têm licenciatura e farão a segunda formação. Cada curso terá um ano ou ano e meio de duração”, explica a pró-reitora acadêmica da UFPE, Ana Cabral.
Cada universidade vai definir como preencher as vagas. Caso a procura seja maior que a demanda, poderá haver sorteio eletrônico. Amanhã, no site do MEC (www.mec.gov.br) estarão disponíveis vagas e cursos por universidade. As inscrições serão feitas pelas secretarias estaduais e municipais de Educação. O MEC fará cadastro online, que começa no próximo mês.
por Margarida Azevedo
Mulheres são mais inteligentes que os homens
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Depois de analisar 137 mil notas tiradas durante um semestre por 22 mil alunos de 30 cursos superiores de uma universidade privada carioca, o pesquisador José Abrantes concluiu que as mulheres são mais inteligentes do que os homens. Na média, as notas delas foram 3% superiores às deles. Na análise por disciplina de 12 tipos de inteligência elas mostraram melhores resultados em nove e eles, em três. Os homens são mais hábeis usando as inteligências matemática-lógica, visoespacial e cinestésico-corporal. Já as mulheres na pictórica, ultrapessoal, interpessoal, naturalista, existencial, musical, social, linguística e emocional.
Segundo Abrantes, os homens demonstraram maior compreensão matemática, mais capacidade para entender mapas e se localizar no espaço, além de se saírem melhor na inteligência corporal e nas atividades que necessitam de força. Por sua vez, as mulheres apresentaram mais facilidade de se expressar pela escrita e pela fala, maior entendimento de questões filosóficas, habilidade para desenhar, para a música e para usar os conhecimentos no meio ambiente.
Elas ainda levaram vantagem na inteligência emocional, no autoconhecimento, na capacidade de se relacionar com os outros e de equilibrar competição e qualidade de vida. Abrantes, que conduziu o levantamento no Centro Universitário Augusto Motta (Unisuam), de Bonsucesso, subúrbio do Rio, também dá aulas na Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ) e se baseou principalmente na Teoria das Inteligências Múltiplas, do neurologista americano Howard Gardner.
Gardner questiona a tradicional visão da inteligência que enfatiza apenas as habilidades linguística e lógico-matemática. E define inteligência como a habilidade para resolver problemas. Para o neurologista americano, a inteligência também pode ser linguística, musical, lógico-matemática, espacial, cinestésica, interpessoal e intrapessoal. Foi com base nesses conceitos científicos, nos dados estatísticos analisados durante um ano colhidos nas provas e na própria experiência de campo após 11 anos em salas de aula que Abrantes chegou a essas conclusões.
"Não peguei apenas as médias para concluir que as mulheres são mais inteligentes que os homens. Analisei o resultado das provas dos alunos por sexo em cada disciplina, separei esse desempenho e cruzei com os diferentes conceitos de inteligência", explicou ele. As disciplinas oferecidas pela Unisuam que tiveram as notas dos alunos analisadas são de diferentes áreas como Direito, Engenharia, Administração de Empresas, Economia, Marketing, Economia, Educação Física, Cosmética e Culinária. "Sempre achei no fundo que elas são mais inteligentes, mas não tinha coragem de dizer porque não eram conclusões científicas. Agora não. Amigos já estão bicudos comigo", brinca o pesquisador.
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Depois de analisar 137 mil notas tiradas durante um semestre por 22 mil alunos de 30 cursos superiores de uma universidade privada carioca, o pesquisador José Abrantes concluiu que as mulheres são mais inteligentes do que os homens. Na média, as notas delas foram 3% superiores às deles. Na análise por disciplina de 12 tipos de inteligência elas mostraram melhores resultados em nove e eles, em três. Os homens são mais hábeis usando as inteligências matemática-lógica, visoespacial e cinestésico-corporal. Já as mulheres na pictórica, ultrapessoal, interpessoal, naturalista, existencial, musical, social, linguística e emocional.
Segundo Abrantes, os homens demonstraram maior compreensão matemática, mais capacidade para entender mapas e se localizar no espaço, além de se saírem melhor na inteligência corporal e nas atividades que necessitam de força. Por sua vez, as mulheres apresentaram mais facilidade de se expressar pela escrita e pela fala, maior entendimento de questões filosóficas, habilidade para desenhar, para a música e para usar os conhecimentos no meio ambiente.
Elas ainda levaram vantagem na inteligência emocional, no autoconhecimento, na capacidade de se relacionar com os outros e de equilibrar competição e qualidade de vida. Abrantes, que conduziu o levantamento no Centro Universitário Augusto Motta (Unisuam), de Bonsucesso, subúrbio do Rio, também dá aulas na Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ) e se baseou principalmente na Teoria das Inteligências Múltiplas, do neurologista americano Howard Gardner.
Gardner questiona a tradicional visão da inteligência que enfatiza apenas as habilidades linguística e lógico-matemática. E define inteligência como a habilidade para resolver problemas. Para o neurologista americano, a inteligência também pode ser linguística, musical, lógico-matemática, espacial, cinestésica, interpessoal e intrapessoal. Foi com base nesses conceitos científicos, nos dados estatísticos analisados durante um ano colhidos nas provas e na própria experiência de campo após 11 anos em salas de aula que Abrantes chegou a essas conclusões.
"Não peguei apenas as médias para concluir que as mulheres são mais inteligentes que os homens. Analisei o resultado das provas dos alunos por sexo em cada disciplina, separei esse desempenho e cruzei com os diferentes conceitos de inteligência", explicou ele. As disciplinas oferecidas pela Unisuam que tiveram as notas dos alunos analisadas são de diferentes áreas como Direito, Engenharia, Administração de Empresas, Economia, Marketing, Economia, Educação Física, Cosmética e Culinária. "Sempre achei no fundo que elas são mais inteligentes, mas não tinha coragem de dizer porque não eram conclusões científicas. Agora não. Amigos já estão bicudos comigo", brinca o pesquisador.
Autismo é o preço da inteligência, diz pesquisador
VEJAM MAIS EM: http://www.educacaofisica.com.br/noticia_mostrar.asp?id=6717
Fonte: Folha OnlinePublicidade
James Watson, descobridor da estrutura do DNA, pai da biologia molecular e polemista profissional, tem uma nova teoria para explicar a suposta genética da inteligência. Os genes que predisporiam algumas pessoas a habilidades intelectuais elevadas seriam os mesmos que disparam doenças como autismo e esquizofrenia.
Coincidentemente, é essa a hipótese que um grupo de pesquisadores da Universidade do Colorado está desenvolvendo. Os dados foram apresentados na semana passada nos Estados Unidos, logo depois de Watson ter delineado suas ideias.
"Isso é muito especulativo. Não posso provar", admitiu à Folha o biólogo, de 81 anos. Mas a inteligência, continuou, é rara porque casais inteligentes têm probabilidade mais alta de terem filhos com problemas. "E esses genes tendem a ser eliminados pela seleção natural."
Watson apresentou sua tese durante o 74º Simpósio de Cold Spring Harbor sobre Biologia Quantitativa, organizado pelo laboratório do qual ele era chanceler --até ser demovido do posto no fim de 2007 por ter feito comentários racistas.
Longe de se retratar pelo episódio, Watson ainda sugeriu, durante sua apresentação, que outro motivo pelo qual a inteligência é rara é que "as pessoas inteligentes pagam por dizerem a verdade. Sei disso por experiência pessoal".
Autorreferência
O cientista começou a desenvolver sua hipótese depois de ter sido o primeiro ser humano a ter o genoma sequenciado.
"Fiquei assustado, descobri que tinha mutações em três genes ligados ao reparo do DNA".
Esses genes, como o BRCA 1 e o BRCA2, entram em ação para corrigir danos causados durante a replicação do DNA ou por uma agressão do ambiente, como radiação. Mutações neles estão ligadas ao câncer.
"Pessoas com essas mutações tendem a ter filhos especiais", disse. Watson tem um filho esquizofrênico.
Os mutantes são mais inteligentes que a média e têm menos filhos --e, de acordo com Watson, têm problemas para se relacionar com as outras pessoas. Veja os cientistas.
Supostamente, os genes da inteligência seriam eliminados pela seleção natural. "Mas por que eles não somem e a humanidade não fica mais estúpida?"
Elementar, afirma Watson. As sociedades que têm indivíduos com alta cognição, como Einstein e Darwin, se beneficiam. O processo evitaria o expurgo da inteligência -e da esquizofrenia- do "pool" genético dessas populações.
Faca de dois gumes
Menos especulativa é a ligação entre cognição e doenças mentais feita pelo grupo de James Sikela (Universidade do Colorado). Ele e seus colegas descobriram uma correlação entre o alto número de cópias de um gene numa certa região do DNA humano e o desenvolvimento do cérebro. Essa região, dizem outros estudos, estaria também implicada com autismo e esquizofrenia.
Os pesquisadores identificaram que uma região instável do genoma chamada 1q21.1 concentrava um número alto de cópias de um gene chamado DUF1220. "A relação de causa e efeito não está provada, mas nós relatamos uma correlação" entre o aumento do número de cópias desse gene na linhagem humana e o aumento do cérebro, disse Sikela à Folha.
Essa instabilidade é "uma faca de dois gumes". "Ela teria permitido mais cópias do DUF1220 e, portanto, teria sido retida na evolução. Por outro lado, essa instabilidade não é precisa, e pode gerar um embaralhamento deletério de sequências.
É por isso que os vários estudos recentes que têm relacionado variação no número de cópias na região 1q21.1 no autismo e na esquizofrenia chamaram nossa atenção: isso se encaixa na ideia de que os indivíduos com essas doenças são o preço que a nossa espécie paga pelo mecanismo que permitiu e permite a geração de mais cópias da DUF1220."
Sikela disse que Watson não sabia de seus dados e que o mecanismo sugerido por ele é diferente. "Mas, em teoria, outras regiões do genoma poderiam se encaixar no modelo."
por CLAUDIO ANGELO
Fonte: Folha OnlinePublicidade
James Watson, descobridor da estrutura do DNA, pai da biologia molecular e polemista profissional, tem uma nova teoria para explicar a suposta genética da inteligência. Os genes que predisporiam algumas pessoas a habilidades intelectuais elevadas seriam os mesmos que disparam doenças como autismo e esquizofrenia.
Coincidentemente, é essa a hipótese que um grupo de pesquisadores da Universidade do Colorado está desenvolvendo. Os dados foram apresentados na semana passada nos Estados Unidos, logo depois de Watson ter delineado suas ideias.
"Isso é muito especulativo. Não posso provar", admitiu à Folha o biólogo, de 81 anos. Mas a inteligência, continuou, é rara porque casais inteligentes têm probabilidade mais alta de terem filhos com problemas. "E esses genes tendem a ser eliminados pela seleção natural."
Watson apresentou sua tese durante o 74º Simpósio de Cold Spring Harbor sobre Biologia Quantitativa, organizado pelo laboratório do qual ele era chanceler --até ser demovido do posto no fim de 2007 por ter feito comentários racistas.
Longe de se retratar pelo episódio, Watson ainda sugeriu, durante sua apresentação, que outro motivo pelo qual a inteligência é rara é que "as pessoas inteligentes pagam por dizerem a verdade. Sei disso por experiência pessoal".
Autorreferência
O cientista começou a desenvolver sua hipótese depois de ter sido o primeiro ser humano a ter o genoma sequenciado.
"Fiquei assustado, descobri que tinha mutações em três genes ligados ao reparo do DNA".
Esses genes, como o BRCA 1 e o BRCA2, entram em ação para corrigir danos causados durante a replicação do DNA ou por uma agressão do ambiente, como radiação. Mutações neles estão ligadas ao câncer.
"Pessoas com essas mutações tendem a ter filhos especiais", disse. Watson tem um filho esquizofrênico.
Os mutantes são mais inteligentes que a média e têm menos filhos --e, de acordo com Watson, têm problemas para se relacionar com as outras pessoas. Veja os cientistas.
Supostamente, os genes da inteligência seriam eliminados pela seleção natural. "Mas por que eles não somem e a humanidade não fica mais estúpida?"
Elementar, afirma Watson. As sociedades que têm indivíduos com alta cognição, como Einstein e Darwin, se beneficiam. O processo evitaria o expurgo da inteligência -e da esquizofrenia- do "pool" genético dessas populações.
Faca de dois gumes
Menos especulativa é a ligação entre cognição e doenças mentais feita pelo grupo de James Sikela (Universidade do Colorado). Ele e seus colegas descobriram uma correlação entre o alto número de cópias de um gene numa certa região do DNA humano e o desenvolvimento do cérebro. Essa região, dizem outros estudos, estaria também implicada com autismo e esquizofrenia.
Os pesquisadores identificaram que uma região instável do genoma chamada 1q21.1 concentrava um número alto de cópias de um gene chamado DUF1220. "A relação de causa e efeito não está provada, mas nós relatamos uma correlação" entre o aumento do número de cópias desse gene na linhagem humana e o aumento do cérebro, disse Sikela à Folha.
Essa instabilidade é "uma faca de dois gumes". "Ela teria permitido mais cópias do DUF1220 e, portanto, teria sido retida na evolução. Por outro lado, essa instabilidade não é precisa, e pode gerar um embaralhamento deletério de sequências.
É por isso que os vários estudos recentes que têm relacionado variação no número de cópias na região 1q21.1 no autismo e na esquizofrenia chamaram nossa atenção: isso se encaixa na ideia de que os indivíduos com essas doenças são o preço que a nossa espécie paga pelo mecanismo que permitiu e permite a geração de mais cópias da DUF1220."
Sikela disse que Watson não sabia de seus dados e que o mecanismo sugerido por ele é diferente. "Mas, em teoria, outras regiões do genoma poderiam se encaixar no modelo."
por CLAUDIO ANGELO
As faces do transtorno bipolar
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O humor que oscila pode ser mais que euforia ou depressão
Há dias em que a euforia bate no céu. Em outros a depressão leva ao fundo do poço. A novidade sobre essa gangorra de emoções é que os cientistas confirmam a suspeita de que uma molécula presente no cérebro e no sangue pode apontar a predisposição para a doença (sim, é doença!) com boa margem de segurança. É como levar uma vida dupla. Uma hora a euforia toma conta e leva o organismo ao seu limite de excitação, até mesmo sexual. É energia que não acaba mais, a ponto de o sono tornar-se quase desnecessário. Perde-se a capacidade de julgamento e a autocrítica e há quem se torne irritadiço.
Para descrever esse estado de ânimo os médicos utilizam o termo mania. Ela é um dos extremos de uma doença caracterizada por uma profunda instabilidade de humor, o qual oscila entre esse estado eufórico intenso e o seu oposto, a depressão. Para os portadores do transtorno bipolar, doença que há poucos anos era conhecida como psicose maníaco-depressiva, encontrar o equilíbrio entre as duas pontas das emoções radicais é como tentar andar sobre um terreno movediço. É o pessoal do oito ou oitenta. Diferente de quem tem um humor saudável, os que sofrem desse transtorno não costumam ser previsíveis ou flexíveis e também não respondem com proporcionalidade aos estímulos. Acredita-se que 1% da população mundial conviva com o tipo 1 da doença, considerado o mais grave.
Pode até parecer pouco, mas na verdade o transtorno bipolar é um tormento para muito mais gente. Estima-se que cerca de 5% dos brasileiros tenham instabilidades de humor em algum grau. Feitos os cálculos, os brasileiros alterados somam aproximadamente 9 milhões. Muitos deles nem sabem do próprio distúrbio. Outros, ainda pior, são tratados da maneira errada. Nesses casos o diagnóstico costuma ser esquizofrenia ou simplesmente depressão.
Sabe-se que essa é uma doença em grande parte determinada pelo histórico familiar. Uma criança que tem um dos pais com transtorno bipolar apresenta uma probabilidade de 15% a 20% de manifestar o mesmo problema. Um estudo, realizado com gêmeos idênticos, mostrou ainda que, se um deles tem a doença, o risco de o outro também vir a ser uma vítima é de 80%. A mais recente descoberta sobre a origem do mal vem de um grupo de pesquisa do Hospital das Clínicas de Porto Alegre. Os cientistas andavam em busca de uma pista sobre a relação entre o transtorno bipolar e a molécula BDNF (sigla em inglês para fator neurotrófico derivado do cérebro), cuja atuação na memória já era bem conhecida. As evidências dessa ligação ficaram muito claras em seu estudo.
O trabalho mostrou que os bipolares têm menos BDNF no sangue do que as pessoas normais. Quanto menores os teores no sangue, maior a gravidade da doença. Como os níveis dessa molécula são ditados pela genética, a esperança é de que ela possa vir a ser um marcador da doença. O teste ainda é experimental, mas deverá se tornar rotina médica nos próximos anos.
Como todo distúrbio da mente humana, a bipolaridade também é determinada pela maneira como lidamos com as adversidades. Muitas vezes pode-se herdar o gene que leva a uma predisposição, mas, sem um evento estressante, o transtorno não se desenvolve. Em caso de estresse emocional ou abuso de drogas, os riscos ficam de quatro a cinco vezes maiores. O problema geralmente dá as caras no final da adolescência e no início da vida adulta, mas as crianças também são o alvo. Na infância, aliás, não raro ele ser confundido com distúrbio do déficit de atenção e hiperatividade. Crianças diagnosticadas assim, mas que não respondem ao tratamento, podem ter na realidade o transtorno bipolar. Descobrir a doença cedo e controlá-la o quanto antes ajuda seu portador a levar uma vida normal.
As oscilações do humor podem ser trágicas. Uma depressão prolongada, daquelas que chegam a durar meses ou mesmo anos, muitas vezes são o estopim de uma tentativa de suicídio. No outro extremo, o da mania, algumas semanas de crise são suficientes para pôr toda uma vida a perder. Relações são desfeitas e o dinheiro economizado por décadas, torrado em poucos dias. Não precisa ser assim. O.k., não há cura para o transtorno bipolar, mas, como outras doenças crônicas, trata-se de um mal controlável.
Em casos de bipolaridade, os remédios conhecidos como estabilizadores do humor são fundamentais para o tratamento do tipo 1 e para alguns pacientes do tipo 2, como os médicos chamam uma forma mais moderada do transtorno. Qualquer que seja o tipo, porém, o maior problema costuma ser a resistência do paciente a tomar os medicamentos. Um dos motivos está nos efeitos colaterais. O lítio, por exemplo, que ainda é uma das drogas mais usadas, pode provocar ganho de peso, tremores, aumento do apetite e retenção de líquido um sufoco que, parece, as mulheres têm ainda mais dificuldade para enfrentar. Porém, os benefícios são muito maiores do que os efeitos colaterais. Mas é bom que fique claro: nenhum remédio, sozinho, opera milagres. Ele pode restaurar o equilíbrio químico dentro do cérebro, mas e as emoções?
Hoje, até os cartesianos mais ferrenhos já deixaram de considerar a mente e o corpo como estruturas absolutamente separadas. No caso do transtorno bipolar, diga-se, estão intimamente ligadas. E é aí que entra a psicoterapia, como peça fundamental do tratamento dos bipolares. Não se trata de uma doença mental apenas, mas um mal sistêmico que afeta o indivíduo como um todo. Esse paciente requer uma equipe multidisciplinar. Descobriu-se que os pacientes bipolares têm no cérebro uma quantidade menor de enzimas antioxidantes em comparação com o resto da população. Essas substâncias são essenciais para a manutenção da saúde ao evitar mutações genéticas que podem dar início ao câncer, por exemplo. Os bipolares têm maior incidência de morte por tumores, doenças cardiovasculares e diabetes. A busca é por métodos que permitam aos pacientes ficar livres não só das alterações do ânimo, mas de outros danos.
Doença do corpo e da mente, a bipolaridade também pode se enquadrar em outra categoria, a de doença social. Afinal de contas, muitas vezes não é o transtorno em si o que mais preocupa os pacientes, mas a reação das outras pessoas. Em outras palavras, é preconceito mesmo. E contra isso muitas vezes o melhor antídoto é fazer parte de um grupo. O convívio social faz parte da terapia porque o doente discute situações comuns a todos os portadores e um ajuda o outro.
Ora, se a vida é dupla e a doença é tripla, a conta só fecha porque as soluções são múltiplas. O sobe-e-desce das emoções. As fases eufóricas são chamadas de mania. As mais brandas, de hipomania. Podem durar de alguns dias até longos meses, assim como as fases da depressão.
por Evelyn Vinocur
Fonte: MSN.com.brPublicidade
O humor que oscila pode ser mais que euforia ou depressão
Há dias em que a euforia bate no céu. Em outros a depressão leva ao fundo do poço. A novidade sobre essa gangorra de emoções é que os cientistas confirmam a suspeita de que uma molécula presente no cérebro e no sangue pode apontar a predisposição para a doença (sim, é doença!) com boa margem de segurança. É como levar uma vida dupla. Uma hora a euforia toma conta e leva o organismo ao seu limite de excitação, até mesmo sexual. É energia que não acaba mais, a ponto de o sono tornar-se quase desnecessário. Perde-se a capacidade de julgamento e a autocrítica e há quem se torne irritadiço.
Para descrever esse estado de ânimo os médicos utilizam o termo mania. Ela é um dos extremos de uma doença caracterizada por uma profunda instabilidade de humor, o qual oscila entre esse estado eufórico intenso e o seu oposto, a depressão. Para os portadores do transtorno bipolar, doença que há poucos anos era conhecida como psicose maníaco-depressiva, encontrar o equilíbrio entre as duas pontas das emoções radicais é como tentar andar sobre um terreno movediço. É o pessoal do oito ou oitenta. Diferente de quem tem um humor saudável, os que sofrem desse transtorno não costumam ser previsíveis ou flexíveis e também não respondem com proporcionalidade aos estímulos. Acredita-se que 1% da população mundial conviva com o tipo 1 da doença, considerado o mais grave.
Pode até parecer pouco, mas na verdade o transtorno bipolar é um tormento para muito mais gente. Estima-se que cerca de 5% dos brasileiros tenham instabilidades de humor em algum grau. Feitos os cálculos, os brasileiros alterados somam aproximadamente 9 milhões. Muitos deles nem sabem do próprio distúrbio. Outros, ainda pior, são tratados da maneira errada. Nesses casos o diagnóstico costuma ser esquizofrenia ou simplesmente depressão.
Sabe-se que essa é uma doença em grande parte determinada pelo histórico familiar. Uma criança que tem um dos pais com transtorno bipolar apresenta uma probabilidade de 15% a 20% de manifestar o mesmo problema. Um estudo, realizado com gêmeos idênticos, mostrou ainda que, se um deles tem a doença, o risco de o outro também vir a ser uma vítima é de 80%. A mais recente descoberta sobre a origem do mal vem de um grupo de pesquisa do Hospital das Clínicas de Porto Alegre. Os cientistas andavam em busca de uma pista sobre a relação entre o transtorno bipolar e a molécula BDNF (sigla em inglês para fator neurotrófico derivado do cérebro), cuja atuação na memória já era bem conhecida. As evidências dessa ligação ficaram muito claras em seu estudo.
O trabalho mostrou que os bipolares têm menos BDNF no sangue do que as pessoas normais. Quanto menores os teores no sangue, maior a gravidade da doença. Como os níveis dessa molécula são ditados pela genética, a esperança é de que ela possa vir a ser um marcador da doença. O teste ainda é experimental, mas deverá se tornar rotina médica nos próximos anos.
Como todo distúrbio da mente humana, a bipolaridade também é determinada pela maneira como lidamos com as adversidades. Muitas vezes pode-se herdar o gene que leva a uma predisposição, mas, sem um evento estressante, o transtorno não se desenvolve. Em caso de estresse emocional ou abuso de drogas, os riscos ficam de quatro a cinco vezes maiores. O problema geralmente dá as caras no final da adolescência e no início da vida adulta, mas as crianças também são o alvo. Na infância, aliás, não raro ele ser confundido com distúrbio do déficit de atenção e hiperatividade. Crianças diagnosticadas assim, mas que não respondem ao tratamento, podem ter na realidade o transtorno bipolar. Descobrir a doença cedo e controlá-la o quanto antes ajuda seu portador a levar uma vida normal.
As oscilações do humor podem ser trágicas. Uma depressão prolongada, daquelas que chegam a durar meses ou mesmo anos, muitas vezes são o estopim de uma tentativa de suicídio. No outro extremo, o da mania, algumas semanas de crise são suficientes para pôr toda uma vida a perder. Relações são desfeitas e o dinheiro economizado por décadas, torrado em poucos dias. Não precisa ser assim. O.k., não há cura para o transtorno bipolar, mas, como outras doenças crônicas, trata-se de um mal controlável.
Em casos de bipolaridade, os remédios conhecidos como estabilizadores do humor são fundamentais para o tratamento do tipo 1 e para alguns pacientes do tipo 2, como os médicos chamam uma forma mais moderada do transtorno. Qualquer que seja o tipo, porém, o maior problema costuma ser a resistência do paciente a tomar os medicamentos. Um dos motivos está nos efeitos colaterais. O lítio, por exemplo, que ainda é uma das drogas mais usadas, pode provocar ganho de peso, tremores, aumento do apetite e retenção de líquido um sufoco que, parece, as mulheres têm ainda mais dificuldade para enfrentar. Porém, os benefícios são muito maiores do que os efeitos colaterais. Mas é bom que fique claro: nenhum remédio, sozinho, opera milagres. Ele pode restaurar o equilíbrio químico dentro do cérebro, mas e as emoções?
Hoje, até os cartesianos mais ferrenhos já deixaram de considerar a mente e o corpo como estruturas absolutamente separadas. No caso do transtorno bipolar, diga-se, estão intimamente ligadas. E é aí que entra a psicoterapia, como peça fundamental do tratamento dos bipolares. Não se trata de uma doença mental apenas, mas um mal sistêmico que afeta o indivíduo como um todo. Esse paciente requer uma equipe multidisciplinar. Descobriu-se que os pacientes bipolares têm no cérebro uma quantidade menor de enzimas antioxidantes em comparação com o resto da população. Essas substâncias são essenciais para a manutenção da saúde ao evitar mutações genéticas que podem dar início ao câncer, por exemplo. Os bipolares têm maior incidência de morte por tumores, doenças cardiovasculares e diabetes. A busca é por métodos que permitam aos pacientes ficar livres não só das alterações do ânimo, mas de outros danos.
Doença do corpo e da mente, a bipolaridade também pode se enquadrar em outra categoria, a de doença social. Afinal de contas, muitas vezes não é o transtorno em si o que mais preocupa os pacientes, mas a reação das outras pessoas. Em outras palavras, é preconceito mesmo. E contra isso muitas vezes o melhor antídoto é fazer parte de um grupo. O convívio social faz parte da terapia porque o doente discute situações comuns a todos os portadores e um ajuda o outro.
Ora, se a vida é dupla e a doença é tripla, a conta só fecha porque as soluções são múltiplas. O sobe-e-desce das emoções. As fases eufóricas são chamadas de mania. As mais brandas, de hipomania. Podem durar de alguns dias até longos meses, assim como as fases da depressão.
por Evelyn Vinocur
Brasileiro Daniel Dias recebe o prêmio Laureus de melhor atleta paraolímpico
VEJAM MAIS EM : http://www.educacaofisica.com.br/noticia_mostrar.asp?id=6785
Fonte: Portal UOLPublicidade
O nadador brasileiro Daniel Dias recebeu nesta segunda-feira o troféu Laures, espécie de "Oscar do Esporte", como melhor atleta paraolímpico de 2008. Sua indicação teve como motivo as suas nove medalhas conquistadas durante os Jogos Paraolímpicos de Pequim.
Dias de 20 anos, converteu-se no maior medalhista paraolímpico na China, com quatro ouros, quatro pratas e um bronze. O nadador surpreendeu por dominar nos quatro estilos e ficar com o melhor desempenho da competição em Pequim.
Além disso, Daniel Dias também havia feito uma excelente participação nos Jogos Parapan-americanos, com oito medalhas douradas.
"Estou muito agradecido aos membros da Academia Laureus por me concederem este prêmio. É uma grande honra e o maior reconhecimento no mundo paraolímpico. O prêmio é um acontecimento para meu esporte, e me ajudará na missão de que jovens continuem praticando algum esporte", comentou ele.
O brasileiro recebeu o prêmio das mãos de Sebastian Coe, presidente do Comitê Organizador dos Jogos Paraolímpicos de Londres, em 2012, e de Edwin Moses, recordista mundial dos 400 m com barreiras.
Revelação
O prêmio Laureus de revelação do ano ficou com a nadadora britânica Rebecca Adlington. Aos 19 anos, ela foi duas vezes campeã olímpica nos Jogos Olímpicos de Pequim, vencendo os 400 m e 800 m livre em Pequim.
Com os resultados, ela foi a primeira mulher do país a ser campeã olímpica em 48 anos. Nos 800 m livre, ainda bateu o recorde mundial, um dos mais antigos da natação.
Além de Dias e Adlington, os atletas que receberam os prêmios principais da entidade foram o velocista Usain Bolt, no masculino, por seus três ouros e três recordes mundiais no atletismo, e, no feminino, a russa Yelena Isinbayeva, bicampeã olímpica no salto com vara e recordista mundial.
Devido à crise mundial, a Academia Laureus desistiu neste ano de organizar sua tradicional festa para premiar os vencedores. Por isso, os ganhadores das sete categorias estão sendo apresentados em eventos separados, até o final do mês de junho.
Fonte: Portal UOLPublicidade
O nadador brasileiro Daniel Dias recebeu nesta segunda-feira o troféu Laures, espécie de "Oscar do Esporte", como melhor atleta paraolímpico de 2008. Sua indicação teve como motivo as suas nove medalhas conquistadas durante os Jogos Paraolímpicos de Pequim.
Dias de 20 anos, converteu-se no maior medalhista paraolímpico na China, com quatro ouros, quatro pratas e um bronze. O nadador surpreendeu por dominar nos quatro estilos e ficar com o melhor desempenho da competição em Pequim.
Além disso, Daniel Dias também havia feito uma excelente participação nos Jogos Parapan-americanos, com oito medalhas douradas.
"Estou muito agradecido aos membros da Academia Laureus por me concederem este prêmio. É uma grande honra e o maior reconhecimento no mundo paraolímpico. O prêmio é um acontecimento para meu esporte, e me ajudará na missão de que jovens continuem praticando algum esporte", comentou ele.
O brasileiro recebeu o prêmio das mãos de Sebastian Coe, presidente do Comitê Organizador dos Jogos Paraolímpicos de Londres, em 2012, e de Edwin Moses, recordista mundial dos 400 m com barreiras.
Revelação
O prêmio Laureus de revelação do ano ficou com a nadadora britânica Rebecca Adlington. Aos 19 anos, ela foi duas vezes campeã olímpica nos Jogos Olímpicos de Pequim, vencendo os 400 m e 800 m livre em Pequim.
Com os resultados, ela foi a primeira mulher do país a ser campeã olímpica em 48 anos. Nos 800 m livre, ainda bateu o recorde mundial, um dos mais antigos da natação.
Além de Dias e Adlington, os atletas que receberam os prêmios principais da entidade foram o velocista Usain Bolt, no masculino, por seus três ouros e três recordes mundiais no atletismo, e, no feminino, a russa Yelena Isinbayeva, bicampeã olímpica no salto com vara e recordista mundial.
Devido à crise mundial, a Academia Laureus desistiu neste ano de organizar sua tradicional festa para premiar os vencedores. Por isso, os ganhadores das sete categorias estão sendo apresentados em eventos separados, até o final do mês de junho.
Saiba como agir para superar a depressão dos idosos
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Fonte: Gazeta OnlinePublicidade
Um dos problemas que atinge os idosos, a depressão abre a série "Saúde dos Idosos" no Vida Saudável. Praticar atividade física é uma das dicas
Estresse, má alimentação, excesso de álcool, tabagismo e falta de tempo para cuidar da própria saúde são alguns dos fatores que contribuem para chegar à velhice doente. "As patologias que acometem os idosos são crônicas, muitas vezes, relacionadas ao estilo de vida da atualidade. Tudo que mudou na sociedade faz com que as pessoas tenham precocemente determinadas doenças", avalia a geriatra Regina Mesquita.
A perda de autonomia e independência são as principais consequências. "As doenças mais comuns na terceira idade, que geram esse quadro, são as cardiovasculares: isquemia cardíaca, infarto, derrame e pressão alta, além das articulares e ósseas", afirma a médica. Segundo a especialista, o mais importante é a prevenção durante toda a vida. "O cuidado não deve começar aos 60 anos. É preciso promove saúde, fazer atividade física e não ter vícios, para evitá-las", aconselha.
Outro problema comum na terceira idade é a depressão. A psicóloga Cristiane Palma explica que, no final da vida, todas as potencialidades da pessoa aumentam. "Se o idoso teve uma depressão na adolescência ou na vida adulta, na terceira idade é mais provável que tenha novamente do que quem nunca teve. Se estou ocioso e percebendo que minha vida está chegando ao fim, eu posso ficar deprimido", reflete a psicóloga.
Causas
Lidar com a possibilidade da morte e o modo que cada um tem de interpretar as dificuldades da vida fazem parte das causas. "Reações emocionais a grandes situações ou aquilo que é pequeno, mas a pessoa tem uma interpretação muito grande. Na terceira idade, o indivíduo está muito mais sensível a determinadas ideias que podem baixar a serotonina. O ser humano tem uma forma de lidar com a morte muito esquisita. O animal não tem a consciência de que vai morrer, já o ser humano tem. Tudo depende muito de como cada um interpreta a situação", destaca.
Como superar
A primeira atitude é procurar o tratamento com um geriatra. "Existem medicamentos que não são indicados para os idosos. Esse médico entende o idoso como um todo. Terapia em grupo é a indicada porque com o idoso tudo tem que ser muito rápido, é uma luta contra o tempo. A depressão tem cura. Se ela apareceu na terceira idade tem como curar. Se for crônica, fica mais difícil", observa.
Independente de ser idoso ou não, fazer atividade física regular é importantíssimo. "Atividade que dê prazer, nem que seja duas vezes por semana é fundamental. Porque quando na terceira idade chegarem àquelas ideias de que ninguém me ama ou sou improdutivo, a pessoa tem no cérebro os hormônios regulados. A atividade física vai estimular a liberação da endorfina e você vai ficar com o bem-humorado", orienta a psicóloga.
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Um dos problemas que atinge os idosos, a depressão abre a série "Saúde dos Idosos" no Vida Saudável. Praticar atividade física é uma das dicas
Estresse, má alimentação, excesso de álcool, tabagismo e falta de tempo para cuidar da própria saúde são alguns dos fatores que contribuem para chegar à velhice doente. "As patologias que acometem os idosos são crônicas, muitas vezes, relacionadas ao estilo de vida da atualidade. Tudo que mudou na sociedade faz com que as pessoas tenham precocemente determinadas doenças", avalia a geriatra Regina Mesquita.
A perda de autonomia e independência são as principais consequências. "As doenças mais comuns na terceira idade, que geram esse quadro, são as cardiovasculares: isquemia cardíaca, infarto, derrame e pressão alta, além das articulares e ósseas", afirma a médica. Segundo a especialista, o mais importante é a prevenção durante toda a vida. "O cuidado não deve começar aos 60 anos. É preciso promove saúde, fazer atividade física e não ter vícios, para evitá-las", aconselha.
Outro problema comum na terceira idade é a depressão. A psicóloga Cristiane Palma explica que, no final da vida, todas as potencialidades da pessoa aumentam. "Se o idoso teve uma depressão na adolescência ou na vida adulta, na terceira idade é mais provável que tenha novamente do que quem nunca teve. Se estou ocioso e percebendo que minha vida está chegando ao fim, eu posso ficar deprimido", reflete a psicóloga.
Causas
Lidar com a possibilidade da morte e o modo que cada um tem de interpretar as dificuldades da vida fazem parte das causas. "Reações emocionais a grandes situações ou aquilo que é pequeno, mas a pessoa tem uma interpretação muito grande. Na terceira idade, o indivíduo está muito mais sensível a determinadas ideias que podem baixar a serotonina. O ser humano tem uma forma de lidar com a morte muito esquisita. O animal não tem a consciência de que vai morrer, já o ser humano tem. Tudo depende muito de como cada um interpreta a situação", destaca.
Como superar
A primeira atitude é procurar o tratamento com um geriatra. "Existem medicamentos que não são indicados para os idosos. Esse médico entende o idoso como um todo. Terapia em grupo é a indicada porque com o idoso tudo tem que ser muito rápido, é uma luta contra o tempo. A depressão tem cura. Se ela apareceu na terceira idade tem como curar. Se for crônica, fica mais difícil", observa.
Independente de ser idoso ou não, fazer atividade física regular é importantíssimo. "Atividade que dê prazer, nem que seja duas vezes por semana é fundamental. Porque quando na terceira idade chegarem àquelas ideias de que ninguém me ama ou sou improdutivo, a pessoa tem no cérebro os hormônios regulados. A atividade física vai estimular a liberação da endorfina e você vai ficar com o bem-humorado", orienta a psicóloga.
Mitos e Verdades sobre atividade física
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Exercício para emagrecer tem que ser aeróbio?
Os principais órgãos internacionais de saúde e atividade física orientam que o exercício aeróbio (caminhar, correr, nadar, pedalar, etc...) deve ser a principal atividade para as pessoas que desejam emagrecer. Saiba que caminhar pode ser um exercício anaeróbio (alta intensidade, não permitindo que a pessoa o execute por muito tempo) para pessoas com condicionamento físico precário. Assim, o aeróbio ou anaeróbio está ligado ao nível de condicionamento da pessoa. O que é importante para quem quer perder peso é ter um gasto calórico maior do que a ingestão. Neste sentido, qualquer atividade física poderá ajudar no processo de emagrecimento se você balancear dieta e exercício. O exercício aeróbio tem algumas vantagens, especialmente porque utiliza o oxigênio da respiração para a produção de energia e a gordura para servir como combustível energético.
Musculação emagrece?
Um possível ganho de massa muscular pode até aumentar o peso corporal, fazendo com que você tenha dúvidas se engordou (em gordura) ou não. Este aumento de peso não significa que você engordou, pois pode não ter ocorrido o aumento de gordura e sim o aumento de massa muscular. Apesar de a queima calórica obtida por um treino convencional com pesos normalmente não ser significativa, ela vai se somar ao gasto diário. Com o passar do tempo esse efeito acumulativo poderá ajudar no emagrecimento. Além disso, esse aumento muscular pode incrementar o metabolismo de repouso do praticante e conseqüentemente, ajudar na queima total diária. Esse aumento, pelo menos a curto e médio prazo, colabora pouco para aqueles que querem emagrecer. Mas a musculação em longo prazo muda o seu metabolismo e faz com que você queime calorias até em repouso. Concluindo você que quer emagrecer deve fazer tanto os aeróbios, quanto a musculação, pois com certeza você não quer emagrecer e ficar fraca e flácida e, para isso, a musculação é essencial.
Quando você inicia os seus treinos, deve levar em conta o peso corporal na balança, para verificar se está tendo bons resultados?
É comum que o seu peso corporal não se altere muito nos primeiros meses de treinamento. As reduções geralmente ocorrem em períodos mais longos (em média acima de 3 meses). No entanto, apesar da possível manutenção do peso no início do programa, podem ocorrer significativas modificações na composição corporal, com grande redução de gordura e aumento da massa muscular. Muitas pessoas se sentem desencorajadas no início do treinamento, já que a balança não reflete estas modificações que estão ocorrendo. Para medir estas mudanças, você deve fazer testes de dobras cutâneas e verificar a composição corporal. Insista na dieta e nos exercícios.
Pessoas aparentemente magras podem ter uma alta porcentagem de gordura corporal?
O fato de alguém ter baixo peso não significa, necessariamente, uma composição corporal adequada. Você pode perder também massa magra (muscular) e continuar com bastante tecido adiposo. Por isso o ideal é fazer dieta, exercícios aeróbios, musculação e alongamentos. Você irá emagrecer e ficar bonita e saudável.
Músculos podem se transformar em gordura e vice-versa?
Você já deve ter escutado coisas do tipo "transforme gordura em músculos", então saiba que isto é impossível. Pode ser aceito apenas como força de expressão. Quem consegue uma hipertrofia muscular e ao mesmo tempo perde gordura, teve estes resultados através de processos independentes. O tecido adiposo não tem a capacidade de se transformar em músculos. Você irá perder gordura e aumentar a massa muscular que já existe, aumentando o seu volume, não criando outros músculos.
A musculação deixa a mulher masculinizada?
A mulher pode e deve fazer musculação.
É verdade que algumas pessoas têm mais facilidade para "ganhar músculos" ou para aumentar a massa muscular, devido à composição corporal e genética. Mas você pode fazer a musculação, de acordo com os seus objetivos, como, por exemplo, enrijecer a musculatura e eliminar a flacidez.
Agora se você quiser definir a musculatura ou hipertrofiá-la (aumentá-la), terá que ter muita disciplina, fazer uma dieta balanceada e treinar para valer (com a orientação de um instrutor). Isto pode não ser rápido, nem fácil. Você terá que ter muita persistência.
A aparência masculina de algumas mulheres que fazem musculação, incluindo mudanças na voz, pelos e cabelos, geralmente é causada pelo uso indevido de anabolizantes, com potenciais prejuízos a saúde.
O uso de roupas ou materiais para forçar o suor aumentam a queima de gordura?
Não. O que acontece é uma grande perda de líquido, o que não significa perder gordura. Tome cuidado para não se desidratar! Tome líquido antes, durante e depois dos exercícios e use roupas apropriadas para a atividade física que você irá fazer. Se a transpiração excessiva queimasse gordura, as saunas resolveriam o problema de quem quer emagrecer, você não acha?
Os exercícios localizados eliminam a gordura localizada em algumas regiões do corpo?
Os exercícios localizados ajudam desde que associados à dieta alimentar e aos exercícios aeróbios. Os exercícios localizados combatem a flacidez muscular local, aumentam a resistência muscular e ajudam na hipertrofia da musculatura (dependendo do tipo de treino), mas sozinhos não eliminam a gordura localizada. Por exemplo: os exercícios abdominais não são suficientes para queimar a gordura localizada nesta região. É necessário fazer também exercícios aeróbios e dieta regularmente.
Correr ou caminhar a mesma distância faz você queimar a mesma quantidade de calorias?
Não. Você poderá queimar mais calorias correndo menos tempo, mas numa intensidade maior do que caminhando a mesma distância em mais tempo. Não se preocupe tanto com o gasto calórico dos exercícios. O importante é fazer exercícios (aeróbios, com peso e alongamentos) e dieta regularmente. Peça sempre a ajuda de um professor para montar um programa adequado de exercícios, com a intensidade e tempo de execução de acordo com o seu condicionamento físico e objetivos.
Dá para saber quantas calorias uma pessoa gasta em determinada atividade?
Não. O gasto calórico varia de pessoa para pessoa, da intensidade e tempo do exercício, da idade, sexo, possíveis problemas hormonais, diabetes, peso corporal, etc. Não se pode dizer que para caminhar x tempo gastam-se x calorias, pois isto seria afirmar que sempre você irá ter este mesmo gasto, quando na verdade este gasto calórico pode mudar devido ao tipo de piso, velocidade, inclinação ou subidas, qualidade de movimentos, condições climáticas e outros. Estes valores que são passados em tabelas, são valores médios aproximados, mas não precisos. Insista nos exercícios e na dieta regularmente que você terá bons resultados.
Exercício para emagrecer tem que ser aeróbio?
Os principais órgãos internacionais de saúde e atividade física orientam que o exercício aeróbio (caminhar, correr, nadar, pedalar, etc...) deve ser a principal atividade para as pessoas que desejam emagrecer. Saiba que caminhar pode ser um exercício anaeróbio (alta intensidade, não permitindo que a pessoa o execute por muito tempo) para pessoas com condicionamento físico precário. Assim, o aeróbio ou anaeróbio está ligado ao nível de condicionamento da pessoa. O que é importante para quem quer perder peso é ter um gasto calórico maior do que a ingestão. Neste sentido, qualquer atividade física poderá ajudar no processo de emagrecimento se você balancear dieta e exercício. O exercício aeróbio tem algumas vantagens, especialmente porque utiliza o oxigênio da respiração para a produção de energia e a gordura para servir como combustível energético.
Musculação emagrece?
Um possível ganho de massa muscular pode até aumentar o peso corporal, fazendo com que você tenha dúvidas se engordou (em gordura) ou não. Este aumento de peso não significa que você engordou, pois pode não ter ocorrido o aumento de gordura e sim o aumento de massa muscular. Apesar de a queima calórica obtida por um treino convencional com pesos normalmente não ser significativa, ela vai se somar ao gasto diário. Com o passar do tempo esse efeito acumulativo poderá ajudar no emagrecimento. Além disso, esse aumento muscular pode incrementar o metabolismo de repouso do praticante e conseqüentemente, ajudar na queima total diária. Esse aumento, pelo menos a curto e médio prazo, colabora pouco para aqueles que querem emagrecer. Mas a musculação em longo prazo muda o seu metabolismo e faz com que você queime calorias até em repouso. Concluindo você que quer emagrecer deve fazer tanto os aeróbios, quanto a musculação, pois com certeza você não quer emagrecer e ficar fraca e flácida e, para isso, a musculação é essencial.
Quando você inicia os seus treinos, deve levar em conta o peso corporal na balança, para verificar se está tendo bons resultados?
É comum que o seu peso corporal não se altere muito nos primeiros meses de treinamento. As reduções geralmente ocorrem em períodos mais longos (em média acima de 3 meses). No entanto, apesar da possível manutenção do peso no início do programa, podem ocorrer significativas modificações na composição corporal, com grande redução de gordura e aumento da massa muscular. Muitas pessoas se sentem desencorajadas no início do treinamento, já que a balança não reflete estas modificações que estão ocorrendo. Para medir estas mudanças, você deve fazer testes de dobras cutâneas e verificar a composição corporal. Insista na dieta e nos exercícios.
Pessoas aparentemente magras podem ter uma alta porcentagem de gordura corporal?
O fato de alguém ter baixo peso não significa, necessariamente, uma composição corporal adequada. Você pode perder também massa magra (muscular) e continuar com bastante tecido adiposo. Por isso o ideal é fazer dieta, exercícios aeróbios, musculação e alongamentos. Você irá emagrecer e ficar bonita e saudável.
Músculos podem se transformar em gordura e vice-versa?
Você já deve ter escutado coisas do tipo "transforme gordura em músculos", então saiba que isto é impossível. Pode ser aceito apenas como força de expressão. Quem consegue uma hipertrofia muscular e ao mesmo tempo perde gordura, teve estes resultados através de processos independentes. O tecido adiposo não tem a capacidade de se transformar em músculos. Você irá perder gordura e aumentar a massa muscular que já existe, aumentando o seu volume, não criando outros músculos.
A musculação deixa a mulher masculinizada?
A mulher pode e deve fazer musculação.
É verdade que algumas pessoas têm mais facilidade para "ganhar músculos" ou para aumentar a massa muscular, devido à composição corporal e genética. Mas você pode fazer a musculação, de acordo com os seus objetivos, como, por exemplo, enrijecer a musculatura e eliminar a flacidez.
Agora se você quiser definir a musculatura ou hipertrofiá-la (aumentá-la), terá que ter muita disciplina, fazer uma dieta balanceada e treinar para valer (com a orientação de um instrutor). Isto pode não ser rápido, nem fácil. Você terá que ter muita persistência.
A aparência masculina de algumas mulheres que fazem musculação, incluindo mudanças na voz, pelos e cabelos, geralmente é causada pelo uso indevido de anabolizantes, com potenciais prejuízos a saúde.
O uso de roupas ou materiais para forçar o suor aumentam a queima de gordura?
Não. O que acontece é uma grande perda de líquido, o que não significa perder gordura. Tome cuidado para não se desidratar! Tome líquido antes, durante e depois dos exercícios e use roupas apropriadas para a atividade física que você irá fazer. Se a transpiração excessiva queimasse gordura, as saunas resolveriam o problema de quem quer emagrecer, você não acha?
Os exercícios localizados eliminam a gordura localizada em algumas regiões do corpo?
Os exercícios localizados ajudam desde que associados à dieta alimentar e aos exercícios aeróbios. Os exercícios localizados combatem a flacidez muscular local, aumentam a resistência muscular e ajudam na hipertrofia da musculatura (dependendo do tipo de treino), mas sozinhos não eliminam a gordura localizada. Por exemplo: os exercícios abdominais não são suficientes para queimar a gordura localizada nesta região. É necessário fazer também exercícios aeróbios e dieta regularmente.
Correr ou caminhar a mesma distância faz você queimar a mesma quantidade de calorias?
Não. Você poderá queimar mais calorias correndo menos tempo, mas numa intensidade maior do que caminhando a mesma distância em mais tempo. Não se preocupe tanto com o gasto calórico dos exercícios. O importante é fazer exercícios (aeróbios, com peso e alongamentos) e dieta regularmente. Peça sempre a ajuda de um professor para montar um programa adequado de exercícios, com a intensidade e tempo de execução de acordo com o seu condicionamento físico e objetivos.
Dá para saber quantas calorias uma pessoa gasta em determinada atividade?
Não. O gasto calórico varia de pessoa para pessoa, da intensidade e tempo do exercício, da idade, sexo, possíveis problemas hormonais, diabetes, peso corporal, etc. Não se pode dizer que para caminhar x tempo gastam-se x calorias, pois isto seria afirmar que sempre você irá ter este mesmo gasto, quando na verdade este gasto calórico pode mudar devido ao tipo de piso, velocidade, inclinação ou subidas, qualidade de movimentos, condições climáticas e outros. Estes valores que são passados em tabelas, são valores médios aproximados, mas não precisos. Insista nos exercícios e na dieta regularmente que você terá bons resultados.
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