VEJAM MAIS SOBRE SE A NATAÇÃO EMAGRECE OU NÃO NO SITE ABRIL : http://www.abril.com.br/noticias/comportamento/natacao-emagrece-ou-nao-emagrece-666058.shtml
Como forma de perder gordura, a eficiência da natação varia de acordo com o desempenho do nadador, dependendo da velocidade do movimento, mas também da habilidade individual.
Em grupo ou individualmente, com professor ou em regime livre, nadar é bom para a saúde. Favorece o desenvolvimento harmonioso do corpo e pode ajudar a reforçar os laços familiares e sociais.
Um nadador hábil necessita de menos energia para se mover na água, pelo que tem de nadar uma distância maior do que uma pessoa menos experiente se quiser perder o mesmo valor calórico.
Quando pais e filhos partilham o mesmo desporto, não é só o corpo que sai a ganhar, são também o lado afetivo .
São inúmeras as vantagens que tornam a natação uma prática atraente. Eis algumas:
-Aumenta a capacidade de recuperação após os esforços físicos
-Proporciona maior força muscular
-Otimiza a resistência dos músculos
-Aumenta ou melhora a flexibilidade
-Proporciona maior proteção contra lesões
-Otimiza a ação dos músculos respiratórios
-Amplia o consumo máximo de oxigênio
-Diminui a frequência cardíaca de repouso
-Aumenta a capacidade de usar gordura como fonte energética
-Auxilia na queima de calorias em excesso
-Previne a obesidade na terceira idade
-Melhora a postura corporal
-Proporciona maior energia nas atividades diárias
Com todas essas vantagens, a melhor atitude agora é ir correndo, ou melhor, nadando para uma piscina!
